Workshop ครั้งแรก กับหัวข้อ “การเรียน” (ชีวิตดีPT&OTจัดการได้)

จากบทความ https://www.gotoknow.org/posts/578582

ที่ได้กล่าวถึงความหมายของWorkshop ขั้นตอนการเตรียมและที่มาของWorkshop

Workshop ครั้งนี้มีขึ้นวันที่ 20 กันยายน 2557 ที่ผ่านนี้ โดยใช้ชื่อว่า "ชีวิตดีPT&OTจัดการได้"

การจัดครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อ

1.ให้ความรู้เกี่ยวกับความหมายของการจัดการตนเองแก่กลุ่มนักศึกษากายภาพบำบัดและกิจกรรมบำบัดระดับปริญญาตรีชั้นปีที่ 1-4 มหาวิทยาลัยมหิดลที่เข้าร่วมกิจกรรม Work shop

2.กระตุ้นให้เกิดการแลกเปลี่ยนความคิดในการจัดการตนเองของแต่ละบุคคลที่เข้าร่วมกิจกรรม Work shop

3.ส่งเสริมแนวคิดการจัดการตนเองเพื่อนำไปประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างเหมาะสม

เริ่มจากการ ลงทะเบียน และแจกกระดาษPost-it เพื่อเขียนเป้าหมาย ของตนเอง พร้อมทั้งให้กระดาษแผ่นยาวไว้โดยให้ข้อแม้ว่าจะต้องอยู่กับตัวตลอด

ก่อนทำWorkshop จะมีการให้แนะนำตัว แต่แน่นอนว่าแนะนำตัวเฉยๆไม่ได้ต้องทำผ่านกิจกรรม "แนะนำตัวประกอบท่าทาง" และ "ตุ๊กตาร้อน" เพื่อให้เกิดความสนุกสนานและเป็นกันเอง ซึ่งจะส่งผลต่อการทำWorkshop ต่อไป

เมื่อแนะนำตัวเสร็จไปแล้ว จะมาถึงการเพิ่มความมั่นใจให้ตนเอง โดยให้พูดถึงสิ่งที่ตนเองทำ และเป็นสิ่งที่เรารู้สึกว่ามันเยี่ยมสำหรับเรา โดยให้พูดให้คนอื่นรู้สึก ตะลึง!! กับความมั่นใจของเรา

หลังจากนั้น มาสู่การเรียนรู้ เทคนิค 5 ขั้นตอน การเรียนอย่างมีความสุข ได้แก่

1.สำรวจตนเอง (10 นาที)

2.วางแผน(15 นาที)

3.ปรับสิ่งแวดล้อม(10 นาที)

4.ลงมือทำ(15 นาที)

5.ผ่อนคลายตนเอง(20 นาที)

ซึ่งแต่ละขั้นตอนนั้นจะผ่านการให้ ทำกิจกรรมต่างๆเช่น การหาหนทางสู่การไปยังเป้าหมาย,เขียนเวลาที่หายไป,เทคนิคการจำและการเรียน เป็นต้น

หลังจากการเรียนรู้เทคนิคการเรียนไปแล้ว ก็จะเป็นการให้รู้จักการผ่อนคลายตนเอง และ ให้การRelaxation ผ่านห้อง Snoezelen

สุดท้ายหลังจากการผ่อนคลายด้วยการ Relaxation แล้วจะเข้าสู่กิจกรรม "การไปสู่เป้าหมาย" จะให้ทุกๆคนนำกระดาษที่ให้ไว้ตั้งแต่ตอนเริ่มต้น มาแปะที่ผนัง ว่าจะสามารถไปถึง เป้าหมาย หรือ Post it ได้มั้ย ซึ่ง กิจกรรมนี้และWorkshopที่จัดขึ้นนั้นต้องการสื่อให้เห็นว่าการที่จะไปถึงเป้าหมายมันไม่มีทางลัด บางคนเลือกที่จะฉีกกระดาษออกเป็น2ส่วนเพื่อความง่ายต่อการดูแล บางคนไม่ดูแลกระดาษที่ให้ไป จึงทำให้ยังไม่ถึงเป้าหมายสักที

การจะไปถึงเป้าหมาย มันไม่ได้ง่ายเสมอไปอาจจะมีภาระหน้าที่ต่างๆที่จะต้องทำในเวลาเดียวกัน ผู้จัด Workshop จึงได้เป็นเพียงผู้แนะนำแนวทางในการบรรลุเป้าหมาย แต่ว่าก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนว่าจะทำได้หรือไม่ หากเราสามารถทำมันได้ เราก็จะบรรลุเป้าหมายที่เราได้กำหนดไว้ แล้วเราจะมีสุข และความมั่นใจที่จะตั้งเป้าหมายต่อไป