ปีแห่งการเปลี่ยนแปลง : ความสุขสร้างได้ง่ายๆ
เวลาจะเดินไวไปไหน
เผลอแป๊บเดียวผ่านกลางปีมาแล้ว
ปีนี้ถือเป็นปีแห่งการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง
นับตั้งแต่ต้นปีชีวิตยังนิ่งๆ
การเปลี่ยนแปลงเริ่มเกิดขึ้นกับชีวิตในเดือนที่ 4
เริ่มตั้งแต่ เปลี่ยนที่อยู่ เปลี่ยนงาน เปลี่ยนใจ..
อูย อันหลังไม่น่าจะใช่ละค่ะ
สิ่งที่เปลี่ยนอีกอย่างนึงคือ พฤติกรรมการออกกำลังกาย
ตัวกระตุ้นสำคัญที่ทำให้หันมาออกกำลังกาย ก็คือ "น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น"
ถ้าจะปลอบใจตัวเองว่า "น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แปรผันตรงกับปริมาณความสุข"
ซักวันคงต้องเปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ยกตู้แน่ๆ
เลือกวิธีการออกกำลังกายง่ายๆ ไม่เสียตัง โดย "การเดิน"
ทั้งเดินในห้อง exercise ของคณะ และเดินในมหาวิทยาลัย
อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง หลังเลิกงาน
แค่นี้ก็ช่วยเพิ่มความสุขให้กับทุกๆ วันได้แล้วล่ะค่ะ
ความเห็น (6)
ดีจังเลยครับ
ได้ออกกำลังกาย
ได้กินผัก
ขำอันหลังนี้
เริ่มตั้งแต่ เปลี่ยนที่อยู่ เปลี่ยนงาน เปลี่ยนใจ..
เอาผักนักเรียนมาฝากครับ
ขอบคุณค่ะ อาจารย์ขจิต
ผักปลอดสารใช่มั้ยคะ ดูสด น่ากินจริงๆ
คราวหลังถามเคล็ดลับบ้างนะคะ
ตอนนี้ที่บ้าน คุณแม่ก็เริ่มปลูกผักสวนครัวไว้กินเองแล้วเหมือนกัน
ใช้เวลาว่างหลังเกษียณแก้เหงาได้ด้วย ^^
ผักปลอดสารพิษครับ
สนใจพันธุ์ผักไหมครับ
จะได้ส่งเมล็ดไปให้ครับ
ตัวผมเองเดินทำงาน แต่ไม่ค่อยได้เหงื่อครับ
ความสุขสร้างได้ง่ายๆ....ขอบคุณบันทึกดีดีนี้ค่ะ
สุขสร้างได้ของนักสร้างสุข