สามท่านั่งอันตราย...จะนำไปสู่การปวดข้อเข่า
ข้อเข่าต้องรับน้ำหนักตัวทั้งหมดคนที่มีน้ำหนักมากยิ่งต้องรับแรงกดมาก ถ้าเกิดปวดใช้งานไม่ได้ขึ้นมาปัญหาจะเกิดทันที เพราะในชีวิตประจำวันต้องใช้ข้อเข่ามาก ใช้กันตลอดเวลาที่ร่างกายเคลื่อนไหว
อาการที่เกิดขึ้น จะปวดรอบเข่า นั่งแล้วลุกขึ้นลำบาก ปวดร้อนรอบเข่า ปวดมากเวลาเดินไปจนถึงอยู่เฉย ๆ ก็ปวด ทำให้ทรมานไม่สบายใจ ทำงานได้ไม่สะดวก
ท่านั่งต้องห้าม
1. นั่งพับเพียบ
2. นั่งขัดสมาธิ
3. นั่งยอง ๆ
สามท่านั่งนี้ให้หลีกเลี่ยง เพราะจะทำให้เข่าตึง กล้ามเนื้อรอบเข่าตึงตัวไปด้วย หากทำนาน ๆ นั่งนาน ๆ คนที่ยังไม่เคยปวดอาจเสี่ยงให้ปวดเร็วขึ้น คนที่ปวดอยู่จะปวดและเสื่อมมากขึ้น รวมไปถึงการงอเข่า ชันเข่า การขึ้นที่สูง ขึ้นบันไดบ่อย ๆ ยืนหรือเดินนาน ๆ หรือวิ่ง เข่าต้องรับแรงกระแทกมากขึ้นไปด้วย ต้องหลีกเลี่ยงเช่นกันค่ะ
ใกล้ถึงปีใหม่แล้ว
รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
ความเห็น (148)
ขอบพระคุณครับ JJ ไม่ได้นั่งทั้งสามท่า นิ
ขอบคุณค่ะคุณ 
JJ...แต่การยืน เดินนาน ๆ หรือวิ่งมาก ๆ ก็มีส่วนนะคะ
- การนอนนาน ๆ เกี่ยวหรือเปล่าครับ..ฮิฮิ..
สวัสดี ครับ
พออายุมากขึ้นเริ่มรู้ว่า...อาการที่บ่งบอกถึงความบกพร่องของร่างกายเป็นเช่นไร
ต้องขอขอบคุณ บันทึกนี้มาก นะครับ
.....หวังว่า คุณ nuch ...คงสบายดี นะครับ
ด้วยความระลึกถึง ครับ
สวัสดีค่ะคุณ nuch
ท่านั่งต้องห้าม
1. นั่งพับเพียบ
2. นั่งขัดสมาธิ
3. นั่งยอง ๆ
คุณหมอก็ห้ามไม่ให้ครูใจดีนั่ง 3 ท่านี้ค่ะ คนเราอายุเข้าสู่การเป็นผู้สูงวัย อะไรก็ไม่ค่อยจะดีนะคะ
ขอบคุณบันทึกนี้ เป็นเรื่องที่มีประโยชน์มากค่ะ
และขอบคุณที่อวยพรวันเกิดให้ครูใจดีค่ะ
ระลึกถึงค่ะ
เพิ่งทราบว่า ท่าขัดสมาธิ นี่ต้องห้ามนะคะ
ขอบคุณกับความรู้ใหม่ รักษาสุขภาพกันนะคะ
สวัสดีค่ะ
ขอบคุณค่ะสำหรับข้อมูล
รักษาสุขภาพเช่นกันนะคะ
ทั้งสามท่า คือท่านั่งป้าเหมียวเลยนะเนี่ยถึงว่าพักนี้เต้นแร้งเต้นกาไม่ค่อยได้ อิอิ เข่าไม่ดีนี่เอง...บ๊ายบาย
นอนดีกว่า อิอิ
ขอบคุณค่ะคุณ 
เกษตร(อยู่)จังหวัด....นอนนานๆ ไม่ขี้เกียจก็ขี้คร้านค่ะ..ฮิฮิฮิ
ขอบคุณค่ะคุณ 
แสงแห่งความดี...อายุเริ่มมากก็ต้องรักษาสุขภาพให้มากเช่นกันค่ะ...นุชสบายดีค่ะ..ด้วยความระลึกถึงเช่นกันค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
ครูใจดี.....คิดสิ่งใดก็ขอให้สมปรารถนานะคะ...มีความสุขมากๆ ค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
poo...ท่านั่งที่ต้องงอเข่าถ้าเป็นไปได้อย่านั่งนานค่ะ....รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
ณัฐรดา....จะขึ้นปีใหม่อีกแล้ว...มีความสุขมาก ๆ นะคะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
ป้าเหมียว.....เอาแบบพอเหมาะก็พอค่ะป้าเหมียวอย่าถึงขั้นเต้นแร้งเต้นกาเลยนะคะ...ฮิฮิ..รักษาสุขภาพด้วยนะคะ...
ขอบคุณค่ะคุณ 
suksom....นอนมาก ๆ ระวังหลังเป็นแผลนะคะ..ฮิฮิ
นังพับเพียบ งานบุญเลี้ยงพระ
นั่งขัดสมาธิ กล่อมเกลาจิตใจ
นั่งยอง ๆ นั่ง...... อิอิ
ขอบคุณมากสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์
ผมนั่งเป็นประจำเลย ต่อไปนี้ต้องระวังครับ
ขอบคุณค่ะ 
ครูโย่ง หัวหน้า~ natadee..อ่านบรรทัดสุดท้ายเห็นภาพเลยค่ะ..ฮิฮิ
ขอบคุณค่ะคุณ 
ฤทธิชัย.....รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
ท่านั่งทั้งหมดผมชอบเเละเคยชินทั้งน้านเลยขอรับ....จะปรับพฤติกรรมใหม่เเล้ว
สวัสดีขอรับ
มีความสุขมาก ๆ นะคะ
มาสวัสดีปีใหม่ครับคุณ
มีความสุขสมหวังดังตั้งใจนะครับ...
อ่านแล้วก็ให้มุมคิดได้หลายนัยยะ...
วันนี้กลับจากนิเทศงานรู้สึกปวดหัวมากกว่าปวดเข่า
ทั้ง 3 ท่า พี่ไม่ถนัดเลย ดีแล้วที่เขาห้าม
แต่ที่ถนัดที่สุดคือ นั่งยกเข่า
แต่พี่เปี้ยกห้ามบอกว่าเป็นท่า หมดอาลัย ตายอยาก จ๊ะ
สวัสดีค่ะคุณนุช..คงจะจริงค่ะเวลาไปนั่งพับเพียบที่วัดจะรู้สึกว่าตัวเองเป็นเหน็บเร็วมาก ยองยองนี่ไม่ได้เลย เพราะนำหนักตัวเยอะ ลุกเร็วๆก็หน้ามืด
ขัดสมาธินี่พอได้ ...ว่าแล้วเย็นนี้นัดหมอนวดไว้นะเนี่ยเพราะรู้สึกชาขาด้านซ้าย
...เห็นทีจะต้องยอมรับกับสังขารอันไม่เที่ยงซะแล้ว
...คุณนุชสบายดีนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
นายประจักษ์ ปานอินทร์...และหลานม่อน
ขอบคุณค่ะคุณ 
umi...สุขกาย..สบายใจ...ตลอดไปนะคะ
ขอบคุณค่ะพี่ 
pepra...แต่ว่าอย่าลืมท่านั่งชันเข่านะคะ (ท่าถนัดพี่ปรา)..นั่งจากยะลาถึงสงขลา...เป็นอันตรายต่อโรคนี้เหมือนกันค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
ปิ่นธิดา....นุชสบายดีค่ะ...แล้วคุณปิ่นธิดาสบายดีไหมค่ะ
ปีใหม่แล้ว...รักษาสุขภาพด้วยนะคะ...ด้วยความเป็นห่วงค่ะ
- พอดีเลยกำลังเมื่อย ๆๆ...
- สงสัยต้องรบกวนให้น้องนุชช่วยนวดให้แล้วล่ะมั่งนี่ อิอิ
- เอารูป 2 ใน 9 มหัศรรย์จังหวัดยะลา มาฝากจ้ะ
-
สวัสดีค่ะ ขอบคุณที่แวะไปทักทายค่ะ..รักษาสุขภาพเช่นกันน่ะค่ะ..
เมอร์รี่คริสมาสต์ค่ะ..
สุขสันต์วันคริสต์มาสและปีใหม่นะคะ
กำลังปวดดมื่อยพอดีหละคะ ต้องอ่านอีกทีซิ นั่งขัดสมาธิ ล้างกล่องนม UHT อยู่คะ ต้องเปลี่ยนท่านั่งตลอด โอยๆๆๆ
สวัสดีค่ะคุณนุช
.....ได้รับส.ค.ส. 53 แล้วนะคะ
....เป็นใบแรกสำหรับปีนี้เลยนะเนีย
....พรใดอันประเสริฐ จงเป็นของคุณนุชเช่นกันค่ะ
.................................2553.....................
ขอบคุณค่ะพี่ 
อ้อยควั้น_ชายแดนใต้....ถ้าเรื่องให้นวดคงไม่ไหวค่ะเพราะว่านุชก็เพิ่งไปนวดมา....ภาพที่ 2 เขื่อนบางลาง..เคยไปแล้วค่ะสวยมากแต่ทางขึ้นน่ากลัวสุดๆ
ขอบคุณค่ะ 
ครูบันเทิง...สุขกาย สบายใจ ตลอดปีและตลอดไปนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
สุ-มหาวิทยาลัยชีวิต ที่ไม่มีวันปิดทำการ...สุขสันต์วัน christmas และวันปีใหม่ 2553 เช่นกันค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณ ปิ่นธิดา....สาธุค่ะ สำหรับพรที่ให้นุชในวันปีใหม่
เข้ามาเรียนรู้ด้วยครับ ท่านั่งพับเพียบนี่ พักเดียวก็เห็นผลแล้วครับ
ขอบคุณครับ
สวัสดีครับ
แวะมาเยี่ยม และสวัสดีปีใหม่ครับ
สมัยผมเป็นพระนั่งขัดสมาธิและพับเพียบเป็นเวลายาวนานมาก บางคร้งสองสามชั่วโมงก็มี ไม่รู้จะส่งผลอะไรตามมาหรือเปล่า
ขอบคุณสาระดี ๆ ครับ
ขอบคุณค่ะคุณ 
small man..การนั่งพับเพียบถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็พยายามเปลี่ยนถ้านั่งให้บ่อยที่สุดค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
หนานเกียรติ.....มีความสุขมากๆ นะคะ
เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์มากๆค่ะ..และขอบคุณค่ะที่แวะไปเยี่ยม..ขอส่งความสุขทุกประการที่ปรารถนาค่ะ..
ขอบคุณค่ะคุณ 
นาง นงนาท สนธิสุวรรณ....สุขกาย สบายใจ ตลอดปีและตลอดไปนะคะ
ปีใหม่ขอให้ประสพความสำเร็จทุกอย่างครับ
ขอบคุณข้อมูลที่ทำให้ระวังตัวมากขึ้นค่ะ
นั่งพับเพียบบ้าง ขัดสมาธิบ่อย แต่ไม่ค่อยได้นั่งยอง ๆ ค่ะ
(^___^)
สวัสดีปีใหม่ครับ
ขอบคุณค่ะ 
ดร. เมธา สุพงษ์...ขอรับพรที่ ดร.อวยพรให้ค่ะ.สาธุ..
ขอบคุณค่ะคุณ 
คนไม่มีราก....รักษาสุขภาพด้วยนะคะ...มีความสุขมากๆ นะคะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
เบดูอิน...
- สวัสดีค่ะ
- แวะมาเยี่ยมด้วยความระลึกถึงค่ะ
- มีสุขภาพกายแข็งแรง สุขภาพใจเข้มแข็ง ให้มีความสุขตลอดปี และตลอดไปนะค่ะ
- ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ 
บุษรา ...ขอให้ร่างกายแข็งแรงนะคะ
สวัสดีปีใหม่ครับ
ขอบคุณค่ะคุณ ฤทธิชัย....มีความสุขตลอดไปนะคะ
คุณนุชค่ะ มาส่งความสุขล่วงหน้า ก่อนวาระดิถีปีใหม่
ให้สดใส สุขภาพสมบูรณ์ สมหวังดั่งใจปรารถนานะคะ
ไม่รู้จะไปไหน....ก็แวะมาให้น้องนุชนวดล่ะน้า อิอิ...ฝันดีเด้อน้องสาว
มาส่งความสุขค๊า......
สวัสดีค่ะ การ์ดสวยถูกใจมากๆค่ะ
ขอบคุณนะคะ มีความสุขเช่นกันค่ะ
บันทึกนี้ต้องบอกว่าโดนใจ ค่ะ เพราะ บางครั้งมีอาการปวดเข่า
ขอบคุณค่ะคุณ poo....ให้มีความสุขทุกวันเช่นกันนะคะ
ขอบคุณค่ะพี่ อ้อยควั้น_ชายแดนใต้...นวดไม่ไหวค่ะ..เพราะตัวเองก็เดี้ยงเหมือนกัน...มีความสุขมาก ๆ นะคะ...ได้ข่าวว่าจะไปเที่ยวอย่าลืมของฝากน้องสาวคนนี้ด้วยนะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ...
ขอบคุณค่ะ ป้าเหมียว...มีความสุขทุกวันเช่นกันค่ะ...สุขภาพแข็งแรงนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณ
แดง...มีความสุขทุกวันนะคะ...สุขภาพร่างกายแข็งแรงด้วยค่ะ
สวัีสดีครับ แวะเข้ามาเยี่ยมเยียน
ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ ที่ได้รับด้วยนะครับ
ขอบคุณค่ะ 
พันตำรวจโทสุพจน์ มัจฉา....ที่แวะเข้ามาเยี่ยมเยียน...
สวัสดีคะ พี่นุส
พอลล่าต้องลดน้ำหนัก เพื่อไม่ให้เข่ารับน้ำหนักมากเกินไปค่ะ
ขอบคุณความรู้สำหรับการดูแลสุขภาพ นะคะ คนสวย
สวัสดีวันหยุดค่ะ
Happy น่ะค่ะ..
สวัสดีค่ะ
- มาส่งความระลึกถึงและสวัสดีปีใหม่ค่ะ
ขอบคุณค่ะน้อง 
♥paula ♥ที่ปรึกษาตัวน้อย✿...ปีใหม่นี้มีความสุขมาก ๆ นะคะ
คิดถึงค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณ ครูบันเทิง.....มีความสุขมาก ๆ นะคะ....
ขอบคุณค่ะคุณ 
นาง พรรณา ผิวเผือก (ไม่มีชื่อกลาง)....สุขกายสบายใจตลอดไปนะคะ...
ขอบคุณค่ะคุณ 
อิงจันทร์ ......มีความสุขทุกวันนะคะ.....
ขอบคุณค่ะคุณ 
@..สายธาร..@....มีความสุขทุกวันนะคะ
- ด้วยความระลึกถึงค่ะ ขอบคุณที่ไปเยี่ยมบันทึกพี่แจ๋วนะคะ
- สวัสดีปีใหม่คะ
- พรใดที่ประเสร็ฐจงประสบแด่ท่านด้วย
- ขอให้โชคดีมีความสุขตลอดไป
- ร่ำรวย ไม่เจ็บป่วย สุขภาพดี
สวัสดีค่ะคุณ nuch
มาส่งความระลึกถึงค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆ นะคะ
- สวัสดีค่ะ
- สวัสดีปีใหม่.....
- "ขอให้ชีวิตมีแต่ความสุขทุกวัน..สมหวังในสิ่งที่ตั้งใจ..
- สุขภาพกายและสุภาพใจแข็งแรงค่ะ.."
สวัสดีครับคุณ Nuch
มาอวยพรปีใหม่ครับ
มาอวยพรปีใหม่ครับ
ให้ร่ำรวย เงินทอง ยศศักดิ์
มีคนรักมากมายดาษดื่น
การสิ่งใดขอให้ราบรื่น
อายุยืนปลอดโรคปลอดภัย
สวัสดีค่ะน้องนุช มาอวยพร(ก่อน)ปีใหม่ ค่ะ
หากมีโอกาส คงได้เจอกันที่ยะลานะคะ
ขอบคุณค่ะ 
คุณครู วรางค์ภรณ์ เนื่องจากอวน...ขอให้คุณครู Happy Happy ทุกวันทุกคืนเช่นกันค่ะ....
ขอบคุณค่ะคุณ 
mena....สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่ะ....สุขกาย สบายใจ ตลอดไปนะคะ
ขอบคุณค่ะ ครูใจดี....สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่ะ...มีความสุขมาก ๆ นะคะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
นัฐพร จันทร์ส่งสิงห์...สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่ะ...สุขภาพร่างกายแข็งแรงนะคะ...และมีความสุขกาย สบายใจ ตลอดไปนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
หนุ่ม กร~natadee....happy new year ค่ะ...มีความสุขตลอดไปนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณ . 
พรชัย...พรที่คุณพรชัยให้มาขอรับไว้ด้วยใจเลยค่ะ....มีความสุขมาก ๆ นะคะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
Vij ....สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่ะ...สุขกาย สบายใจ ตลอดปีและตลอดไปนะคะ
สวัสดีค่ะคุณnuchมาส่งความสุขก่อนขึ้นปีใหม่ มาข้อคิดดีๆ มาฝาก อยู่ในการ์ดใบนี้ค่ะ
- อย่าลืมแวะไปร้องเพลง...ยะลา กับ 9 มหัศจรรย์จังหวัดยะลาอีกเด้อจ้า อิอิ
- งามโอ้ยะลา จิตใจใฝ่หายะลาเมืองแก้ว งามผังเมืองงาม สวยงาม เพริศแพร้ว สมเป็นเมืองแก้วอาจิณ
- งามโอ้นิบง จิตใจลุ่มหลงนิบงงามสิ้น งามสาวนิบงขอจงได้ยิน ทุกนางงามสิ้นตรึงใจ
- บาโกยเหมือนสวรรค์ หลักเมืองนั้นงามกระไร วัดถ้ำเพลินใจ และยังอาลัยเขื่อนบางลาง
- งามโอ้ยะลา ประเสริฐนักหนาประชาสรรค์สร้าง งามทั้งน้ำใจรักไม่จืดจาง เหลือเกินกล่าวอ้างคำชม...
-
Merry Christmas...ขอให้มีความสุขมาก ๆ ค่ะ
สวัสดีปีใหม่ครับ..
สวัสดีค่ะ
แวะมาเยี่ยมชมนะคะ
สบายดีไหมคะ?
ขอบคุณสำหรับเรื่องราวความรู้ดีๆ ค่ะ
^__^
คุณนุชขา..พี่เข้ามาขออนุญาตใช้การ์ตูนในไฟล์ของคุณนุชนะคะ
....ขอบคุณค่ะ
พระมหาแล ขำสุข(อาสโย)
ในวาระดิถีขึ้นปีใหม่ พ.ศ. ๒๕๕๓
ขอให้คุณnuchและครอบครัวมีความสุขดังบทบาลีที่ว่า เต อัตถลัทธา สุขิตา วิรุฬหา พุทธสาสเน อโรคา สุขิตา โหถะ สหสัพเพหิ ญาติภิ. ขอให้ครอบครัวของท่านพร้อมด้วยหมู่ญาติ จงประสบสุขในสิ่งที่ปรารถนา มีสุขภาวะที่สมบูรณ์ปราศจากโรคภัยและเจริญงอกงามไพบูลย์ในพุทธธรรมตลอดไป เทอญ.
สวัสดีปีใหม่ครับคุณนุช
ขอบคุณที่ทักทาย บ้านอยู่ใกล้กัน ถนนเดียวกัน
ระวังตัวด้วยนะครับ
รักประเทศไทย ตำรวจเป็นมิตร ใกล้ชิดประชาชน
ขอบคุณค่ะคุณ ครูใจดี...มีความสุขตลอดไปเช่นกันค่ะ
ขอบคุณค่ะพี่ อ้อยควั้น_ชายแดนใต้...ขอบคุณสำหรับกลอนเพราะๆ อวยพรไปใหม่นะคะ...ไปเที่ยวเพชรบูรณ์ซื้อของมาฝากด้วยเน้ออออออ.....มีความสุขมาก ๆ นะคะ
ขอบคุณค่ะคุณ หนานเกียรติ...สวัสดีปีใหม่ 2553 ค่ะ....มีความสุข และสุขภาพแข็งแรงนะคะ...
ขอบคุณค่ะน้อง 
ต้นเฟิร์น...ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมพี่นุชสบายดีค่ะ....ปีใหม่มาถึงแล้วขอให้มีความสุขมาก ๆนะคะ น้องต้นเฟิร์น....
ขอบคุณค่ะคุณ ปิ่นธิดา....เข้ามาเอาไปใช้ได้เลยค่ะ...ไม่หวงเลย.....ดีใจค่ะที่ไฟล์รูปภาพมีประโยชน์......อนุญาตค่ะ..ฮิฮิฮิ...ปีใหม่ไปเที่ยวไหนค่ะ....เที่ยวให้สนุกนะคะ.....และมีความสุขมาก ๆ นะคะ
นมัสการ 
พระมหาแล ขำสุข(อาสโย)....ก่อนอื่นขอยกมือสาธุก่อนค่ะ....สำหรับพรที่ท่านอวยพรให้ในวันปีใหม่...ขอรับไว้หมดทุกพรเลยนะคะ...ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ ครูใจดี...ลูก ๆ น่ารักทุกคนเลยค่ะ....มีความสุขกันทุกคนเลยนะคะ
ขอบคุณค่ะ 
พ.ต.อ.ชาญเดช สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่ะ...มีความสุขมาก ๆ นะคะ
นำพรแด่ พี่นุช ครับ
สวัสดีปีใหม่ค่ะ...
2010
สวัสดีปีใหม่ 2353 ครับคุณnuch
- ผมแวะมาเยี่ยม มาทักทาย ในฐานะน้องใหม่ G2K
- มาขอกำลังใจจากพี่ผู้มีประสบการณ์
- ขอบคุณล่วงหน้า ถ้าจะให้เกียรติ แวะไปเยี่ยมครูจ่อยบ้าง
- เพื่อแลกเปลี่ยนเรียนรู้
- จะเป็นพระคุณอย่างยิ่งสำหรับข้อเสนอแนะ ข้อคิดเตือนใจและอื่นๆ
- โชคดีตลอดปีและตลอดไปนะครับ
สวัสดีปีใหม่ค่ะ..สบายดีน่ะค่ะ..ไม่ได้มาหลายวัน..สดใสเหมือนเดิมน่ะค่ะ
ตำรวจเป็นมิตร ใกล้ชิดประชาชน
ขอบคุณค่ะคุณ 
ครูคิม...สำหรับ ส.ค.ส.สุดสวย...สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่ะ...มีความสุขมาก ๆ นะคะ
ขอบคุณค่ะคุณ เบดูอิน...สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่ะมีความสุขกาย สุขใจตลอดไปนะคะ
ขอบคุณค่ะครู ครูโย่ง หัวหน้า~ natadee และคุณปุ๊ลิ...ส.ค.ส.สวยค่ะ...สวัสดีปีใหม่เช่นกันนะคะ..มีความสุขตลอดไปนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
nussa-udon...สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่ะ...มีความสุขมาก ๆ นะคะ...สุขภาพร่างกายแข็งแรงค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
ครูจ่อย...ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ..และขอสวัสดีปีใหม่ 2553 เช่นกันค่ะ...มีความสุขมาก ๆ นะคะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
New.ครูบันเทิง...สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่ะ...มีความสุขกับครอบครัวและมีความสุขกับเด็ก ๆ ที่โรงเรียนมาก ๆ นะคะ
ขอบคุณค่ะ พ.ต.อ.ชาญเดช สวัสดีปีใหม่ค่ะ...คิดดีทำดีเสมอค่ะ..ปีใหม่ขอให้มีความสุขมากๆ นะคะ...และรักประชาชนตาดำ ๆ ให้มาก ๆ นะคะ ฮิฮิฮิ
สวัสดีปีใหม่ค่ะ
ขอโทษที่หายเงียบไปนาน อิ อิ
- สวัสดีค่ะ
- แวะมาเยี่ยมเยียน ด้วยความระลึกถึงค่ะ สบายดีนะค่ะ
- ขอบคุณบันทึกดี ๆ ที่นำมาแบ่งปัน
- มีความสุขมาก ๆ นะค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
°o.O ปลายฟ้า O.o° สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่ะ (แต่เข้ามาสวัสดีปีใหม่คุณปลายฟ้าช้าไปนิดเนื่องจากติดภารกิจค่ะ....) มีความสุขมาก ๆ นะคะ
ขอบคุณค่ะพี่ 
add...พี่สาวที่แสนดี...สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่ะ...อากาศดีมากเลยค่ะ (ภูชี้ฟ้าจังหวัดเชียงราย)...ถ้าได้กลับไปเยี่ยมแม่จะแวะไปนอนพักค้างแรมบ้างค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณ บุษรา ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมเยียนกันค่ะ..และขอสวัสดีปีใหม่ 2553 นะคะ..สุขภาพร่างกายแข็งแรงและมีความสุขตลอดไปนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
Moon smiles on Venus&Jupiter...สวัสดีปีใหม่ 2553 เช่นกันค่ะ..มีความสุขกายสบายใจตลอดไปนะคะ
- แอบกระดึ๊บ ๆ มายามดึก...
- แวะเอารูปพี่หญ้าบ้ว และทะเลหมอกบนเขาค้อยามเช้า...มายั่วคนที่ไม่ได้ไปเที่ยว อิอิ
ขอบคุณค่ะพี่ อ้อยควั้น_ชายแดนใต้...อิจฉามาก ๆ แล้วเราจะไปเที่ยวบ้าง..ฮึ
ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดไช้ สุขสันต์วันตรุษจีนปีขาล
สวัสดีครับ ตามมาอ่านข้อมูลครับ
รักประเทศไทย ตำรวจเป็นมิตร ใกล้ชิดประชาชน
ขอบคุณค่ะคุณ บุษรา ไม่ได้เข้ามาซะนาน ขอบคุณสำหรับดอกกุหลาบสีสดใสค่ะ สบายดีนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ ผศ.ดร. เมธา สุพงษ์...ขอบคุณสำหรับคำอวยพรค่ะ ไม่ได้แวะเข้ามานานเลยไม่รู้ว่าท่านมาอวยพรให้..ขอน้อมรับค่ะ สบายดีนะคะ
ขอบคุณค่ะ พ.ต.อ.ชาญเดช ...ตำรวจเป็นมิตร ใกล้ชิดประชาชน...แต่เวลาไปร้านอาหารทำใมประชาชนไม่อยากใกล้ชิดตำรวจเลยหละค่ะ (ฮิฮิ) ล้อเล่นค่ะ...มีตำรวจอยู่ใกล้ๆ....อุ่นใจดีค่ะ..สบายดีนะคะ
- สวัสดีค่ะ
- แวะมาเยี่ยมเยียนค่ะ สบายดีนะค่ะ มาพร้อมกับภาพสายฝนมาฝากเพื่อจะช่วยลดภาวะโลกร้อนได้บ้าง .........
- มีความสุขมาก ๆ นะค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณบุษรา สบายดีค่ะ ช่วงนี้ไม่ว่างเลยค่ะ จึงไม่ได้นำอะไรดี ๆ มาเล่าสู่กันฟัง
แวะมาเยี่ยม และอ่านบทความดี ๆ ครับผม
ก๊อกๆๆๆๆๆๆ
..คุณนุชหายไปไหน...ใครๆเขาก็คิดถึงนะ
....ทราบแล้วตอบด้วย
ขอบคุณค่ะคุณ 
บุษรา ...แล้วจะแวะเข้าไปชมค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณ 
ปิ่นธิดา...กลับมาแล้วค่ะ
สวัสดีค่ะคุณ
สวัสดีค่ะ 
ครูใจดี..ก็เพราะคนฝังใจว่าน้ำตกสวย...เมื่อเห็นน้ำตกก็เลยบอกว่าสวยไงค่ะ555
- สวัสดีค่ะ
- แวะมาทักทายด้วยความระลึกถึง สบายดีนะคะ
- วันนี้บุษราได้นำภาพดอกไม้สวย ๆ มาฝากกันค่ะ
- ขอบคุณค่ะ
เฮ้ นุช(อดีตโคบาลหมวกใบลาน)หายไปนานคิดถึงจ้าน
หลบมาได้แล้วทางบ้านให้อภัยแล้ว
(ด้วยความคิดถึง)
