ร้อนวูบวาบตามร่างกาย
ภาวะก่อนวัยทองและภาวะวัยทอง
ผู้หญิงต้องเผชิญกับภาวะก่อนวัยทองก่อนอายุขึ้นเลข ๕ ภาวะดังกล่าวเริ่มขึ้นเมื่อรังไข่ทำงานลดลงและค่อยๆ หยุดผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน ภาวะก่อนวัยทองจะเริ่มขึ้นประมาณ ๕-๑๐ ปี ก่อนร่างกายจะหยุดผลิตฮอร์โมนอย่างสิ้นเชิงที่เรียกว่า เข้าสู่วัยทอง อาการต่อไปนี้เป็นอรื่องปกติของภาวะวัยทอง ได้แก่ ประจำเดือนมาไม่ปกติ อารมณ์แปรปรวน ร้อนวูบวาบตามร่างกาย นอนไม่หลับ และน้ำหนักขึ้น
ควรทำอย่างไร
ลดความร้อน หากร้อนวูบวาบให้หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่ทำจากใยสังเคราะห์และสวมซับใน แนะนำว่า ถ้าเกิดอาการร้อนในตอนกลางคืนให้ใช้ผ้าปูที่นอนที่ทำจากผ้าฝ้ายและมีผ้าซับในแทนผ้านวมผืนใหญ่ ระวังการกินและเครื่องดื่ม การดื่มเครื่องดื่มร้อนๆ ก่อนอนจะทำให้อาการร้อนตอนกลางคืนแย่ลง เครื่องดื่มคาเฟอีน แอลกอฮอลล์ และอาหารรสจัดจะทำให้อาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตามร่างกายรุนแรงขึ้น ผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำมักจะไม่ค่อยมีอาการร้อนวูบวาบตามร่างกาย แต่ทั้งนี้ต้องหลีกเลี่ยงของแสลงที่กล่าวมาข้างต้นด้วย
ข้อมูล Health plus ฉบับเดือน มิถุนายน ๒๕๕๑ หน้าปก กาละแมร์-พัชรศรี เบญจมาศ
ความเห็น (6)
สวัสดีค่ะคุณ Bob
ถ้าหากเรารู้ตัวตลอดเวลาว่า
จะเป็นแบบนั้น แบบนี้
และเราควบคุมอารมณ์ได้...จะหลีกเลี่ยงได้ไหมคะ
ขอบคุณที่นำเรื่องราววัยทองมาแลกเปลี่ยนค่ะ
ยังไม่ทองครับ อีกนาน อิอิ
สวัสดีค่ะ น้องBob
แวะมาเยี่ยมค่ะ
วันนี้ร้อนวูบวาบ 555 หลังจากถูกลูกสาวล้วงกระเป๋า อิอิ หมดไปหลายก็เลยร้อนวูบวาบ ๆ สำหรับพี่วัยทองน่ะมันเลยเตลิดไปนานเป็น 10 ปีแล้ว อิอิ กำลังจะเข้าสู๋วัยเบญจเพสรอบที่3 อะจ๊ะ
- ยังไม่ถึงวัยร้อนวูบวาบตามร่างกายแบบถาวรค่ะ
- แต่เคยเป็นในสมัยสาว ๆ (สาว ๆ)
