นั่งก็ "โอย" ลุกก็ "โอย" : เสียงโอดครวญจากคน (เกือบ) สูงวัยใกล้ๆ ตัว
พักนี้เป็นอะไรก็ไม่รู้ หันซ้ายก็ได้ยินเสียงบ่นเรื่องปวดขา พอหันขวาก็ได้ยินเสียงบ่นเรื่องปวดคอ ไม่หันไปทางไหนยังได้ยินเสียงไอแค๊กๆ ของใครบางคน
เอ...ทำไมคนรอบๆ ตัวเรามีปัญหาสุขภาพกันมากขึ้นนะ หรือว่า...พออายุมากขึ้น โรคก็เลยรุมเร้าเป็นธรรมดา บางคนไปหาหมอบ่อยมากขึ้น เราคุยกันเรื่องปัญหาสุขภาพกันบ่อยๆ อย่างเช่น...
สาวคนแรก อายุ 45 up. เธอบ่นว่าปวดเท้ามาก ปวดจนเดินแทบไม่ได้ เธอบ่นเรื่องนี้มาเป็นปีจนกระทั่งทนไม่ไหวเลยตัดสินใจไปหาหมอ หลังจากตรวจจนครบวงจรแล้ว ได้ยามากินหลายขนาน นอกจากนั้นเธอคนนี้ยังมีภาระกิจต้องลดน้ำหนัก (ที่ปล่อยให้เกินพิกัดมานาน) อีกหลาย กก. และต้องออกกำลังกายมากขึ้น (จากที่เมื่อก่อน นาน..น๊าน ที) พวกเราคุยกันว่า นี่ถ้าหมั่นออกกำลังกายตั้งแต่แรกก็คงไม่เป็นแบบนี้ แต่...เรื่องไม่ได้เป็นอย่างที่เราคิดเสมอไป มาดูอีกคนหนึ่ง.สาวคนที่สอง อายุน้อยลงมาอีกจี๊ดหนึ่ง คนนี้ออกกำลังกายเป็นประจำ ดูเป็นคนสุขภาพดี หน้าตาผิวพรรณแจ่มใส รูปร่างพอดี ไม่มีส่วนเกิน แต่เธอมีปัญหาเรื่องปวดคอ บอกว่าปวดมานานแล้ว จนกระทั่งเมื่อเร็วๆนี้ ไปตรวจ หมอบอกว่าแคลเซี่ยมส่วนเกินเกาะกระดูกแถวๆ ต้นคอ ซึ่งก็ต้องดูแลรักษากันต่อไป
สาวคนแรกเธอให้ความเห็นว่า "สมัยที่อายุ 30 กว่า ๆ ไม่ค่อยรู้สึกอะไร เจ็บป่วยอะไรก็หายเร็วมาก พออายุ 45 up รู้สึก ความเจ็บป่วยมันมาเร็วแต่อยู่นาน กราฟของความสึกหรอพุ่งปรี๊ดๆ ในขณะที่ การซ่อมแซมส่วนที่สึกหรออยู่ในช่วงขาลง"
ส่วนคนที่สองบอกว่า " เพิ่งเข้าใจว่าทำไมคนสูงวัยมักจะใส่ใจสุขภาพมากกว่าคนหนุ่มสาว ก็เพราะพออายุมากขึ้น แม้เราคิดว่าดูแลสุขภาพอย่างดีแล้ว แต่ก็ยังไม่พอ ไม่พอที่จะต่อสู้กับความสึกหรอของร่างกาย นี่ถ้าไม่ออกกำลังกาย มันคงเป็นมากกว่านี้ "
การแก้ปัญหาเรื่องนี้มีหลายอย่าง คุณคนแรกเธอออกกำลังกายด้วยการรำพลอง ทุกเช้าวันเสาร์อาทิตย์ ลดอาหารหวานๆ มันๆ เปลี่ยนเป็นกินผักมากขึ้น ส่วนคุณคนที่สอง จากที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว คาดว่าคงจะออกมากขึ้น และเน้นการบริหารเฉพาะที่ ส่วนอาหารนั้นจากที่ระวังเรื่องนี้อยู่แล้ว ตอนนี้ระวังมากกว่าเดิม วันๆ เห็นกินแต่ผักและผัก
เห็นตัวอย่างดีๆ แบบนี้แล้วเพื่อนๆ เลยตื่นตัวตามไปด้วย ตอนนี้เมนูยอดฮิตของพวกเราเลยกลายเป็น "ข้าวยำ-พิเศษผัก" แรกๆ ก็ไม่อยากกิน เพราะคล้ายๆ ว่าจะไม่ค่อยอยู่ท้อง แต่กินไปกินมาก็..ดีเหมือนกันแฮะ เบาท้องดี
คำสำคัญ (Tags): #ปัญหาสุขภาพ
หมายเลขบันทึก: 135604เขียนเมื่อ 6 ตุลาคม 2007 20:21 น. ()ความเห็น (5)
- ดีใจที่ได้อ่านบันทึกนี้ก่อนไปต่างประเทศ
- ดีใจที่ได้เพื่อนเก่า
- แต่ยังไม่แก่กลับมา
- อิอิอิๆๆ
- ยินดีต้อนรับ
โอย...
วันนี้ก็...ไป F2F กับคนสูงวัยแต่ยังหนุ่มมากๆท่านนึงมาค่ะ ท่านแข็งแรงมากค่ะ ทำงานกลางแจ้งได้ดีพอๆกับงานวิชาการเชียวแหละ
ท่านมารับลูกสาว ว่าที่คุณหมอกลับบ้านจ้ะ
โอย...น้ำหนักเกินมานานเช่นกัน อิอิ
แหมเข้ากับวัยผมเลย แต่ดีนะที่ตอนเด็กๆชอบลำพลองเล่ยกระบี่กระบอง
ตัวเองก็อยู่ในช่วงเดียวกับตัวอย่าง 2 สาวที่ยกมา เป็นอย่างที่ว่าจริงๆ ความสึกหรอมันมาเยือนอย่างที่เราคาดไม่ถึง อยากจะออกกำลังกายให้สม่ำเสมอบ้าง แต่ยังเอาชนะเจ้าตัว "ขี้เกียจ" ไม่ได้
ขอบคุณ คุณขจิตเพื่อนรัก ที่ไม่ (เคย) ยอมแก่ และพี่หนิง ที่ชอบคิดว่าตัวเองน้ำหนักมาก อันที่จริง หุ่นแบบนี้ แค่ปานกลางเท่านั้นค่ะ
ขอบคุณ อาจารย์เอก ค่ะที่แวะมาเยี่ยม
ขอบคุณ อาจารย์ปารมีค่ะ วันก่อนเห็นอาจารย์เล่นวอเลย์ แล้วทึ่งจังเลย cool !!