GotoKnow
  • เข้าระบบ
  • สมัครสมาชิก
  • แผงจัดการ
  • ออกจากระบบ
GotoKnow

ออกกำลังกายได้อะไร มากกว่าที่คุณคิด

การออกกำลังกายและการเล่นกีฬา เป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน ท้าทายความสามารถและสร้างสุขภาพที่ดีกับคุณคนทุกเพศทุกวันล้วนต้องการออกกำลังกายเพราะการออกกำลังกายจะนำสิ่งที่ดีๆ มาให้ตัวคุรอย่างมากมายนอกจากคุณจะมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง มีสมรรถภาพทางกายและสุขภาพที่ดีแล้ว คุณยังมีบุคลิกภาพที่ดี รูปร่างที่สง่างาม จิตใจที่แจ่มใส อารมณ์ที่ดี มีสัมพันธภาพที่ดีต่อผู้อื่น มีไหวพริบและสติปัญญาที่ดีอีกด้วย
สมรรถภาพทางกายดี
การออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายมีการปรับตัวให้สามารถทำงานที่หนักขึ้นส่งผลให้กล้ามเนือ้และมีกระดูกมีความแข็งแรงมากขึ้น สามารถประกอบภารกิจกรทำงานได้มากขึ้น มีความอดทนและทำงานได้นานขึ้นมีความคล่องแคล่วว่องไว กระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่าตลอดเวลา มีน้ำหนักตัวที่สมส่วน เพราะการออกกำลังกายและเล่นกีฬา สามารถช่วยลดไขมันในร่างกายและลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ทำให้มีรูปร่างและบุคลิกภาพที่ดี
จิตใจแจ่มใส อารมณ์เบิกบาน
จิตใจแจ่มใสอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง เมื่อร่างกายแข็งแรง ก็จะส่งผลให้จิตแจ่มใสเบิกบานไม่โมโหง่าย ไม่ใจร้อน มีความสุขุมรอบคอบ ยิ้มแย้มสดชื่นตลอดวัน และช่วยคลายเครียดได้เป็นอย่างดี
ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บและมีภูมิคุ้มกันโรค
การออกกำลังกายและเล่นกีฬา สามารถป้องกันบำบัดรักษาบางโรคได้ อาทิเช่น
  • โรคไขมันอุดตันในหลอดเลือด
  • โรคหัวใจ
  • โรคความดันโลหิตสูง
  • โรคเบาหวาน
  • โรคอ้วน
  • โรคภูมิแพ้ หอบหืด
  • โรคซึมเศร้า
  • โรคกระดูกพรุนกระดูกเสื่อม
  • โรคข้อต่างๆ
  • บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

    คำสำคัญ (keywords): สุขภาพ
    หมายเลขบันทึก: 80430
    เขียน:
    แก้ไข:
    ความเห็น: 2
    อ่าน:
    สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ

    ความเห็น (2)

    เห็นด้วยค่ะ เพราะลองทำด้วยตัวเองเลยค่ะ

    การออกกำลังกายมีประโยชน์มาก ๆ ค่ะ

    นอกจากกายจะแข็งแรงแล้ว จิตใจยังปลอดโปร่งด้วยค่ะ