ฝึกรู้ตัวบ่อย ๆ

เป็นผู้สูงวัย หลังเกษียณแล้ว ต้องฝึกเจริญสติ คือรู้ตัวอยู่ ให้บ่อย ๆ นะครับ 

เพราะว่า อารมณ์เราจะอ่อนไหวได้ง่าย เช่น น้อยใจง่าย ฯลฯ เป็นต้น

ถ้ารู้ตัวทัน ก็จะลดความแรงของอารมณ์ได้ทัน

ใจก็จะโล่ง สบาย เบา ลงได้เยอะทีเดียวเลยนะครับ