Naive Practice
_Recall ความรู้ที่มีอยู่ คือ การที่เราจะต้องมีบาลานซ์ชีวิตที่ดีได้เราต้องจัดลำดับความสำคัญให้เป็น เราต้องมีเป้าหมายที่ชัดเจนเราถึงจะรู้ว่าเรื่องไหนสำคัญกับชีวิต เรื่องไหนที่เราควรปฏิเสธ มันไม่แปลกที่เราจะปฏิเสธคนอื่นเพื่อความฝันของตัวเราเอง
_Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ คือ ได้รู้ขั้นตอนถึงการที่จะสร้าง work life balance ให้แก่ตนเอง คลิกเพื่อดูรายละเอียดการสร้างwork life balance—>https://chulalongkornhospital.go.th/kcmh/line/work-life-balance%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%94%E0%B8%B8%E0%B8%A5%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99/
ให้แก่ตนเอง ได้รู้ว่าการปลดปล่อยความเครียดที่ดีที่สุดคือการกินข้าวคนเดียว ได้รู้จักกับเพจ มนุษย์เงินเดือนพันธุ์ใหม่เป็นเพจที่ดีเลยล่ะเหมาะมากๆสำหรับคนที่อยากเปลี่ยนสมดุลชีวิตหรืออยากที่จะจัดการชีวิตให้ดีขึ้น ผมก็ติดตามไว้แล้ว
Purposeful Practice (S.E.A)
_Spotlight ชอบการที่อาจารย์พิเศษสอนพร้อมกับสถิติร่วมกับการยกตัวอย่างเคสผลกระทบเคสตัวเองที่เจอมากับตัว
_Explain ผู้รู้ให้ความคิดบวกเรื่อง การใช้เวลาอยู่กับตัวเอง อยู่กับคนรอบตัวจริงๆมากอยู่กับโลกโซเชี่ยลมีเดียแล้วสมดุลชีวิตการทำงาน การเรียนของคุณจะดีขึ้น
__Appreciation เราขอบคุณความจริงเรื่อง สถิติความจริงเกี่ยวกับ work life imbalance ที่ผู้รู้นำมาแชร์ การแชร์ประสบการณ์ time management ,How to ปรับทัศนคติเพื่อที่จะมีwork life balanceที่ดี การตั้งเป้าหมายและเป็นกำลังใจให้พวกเรา
Deliberate Practice ( D.E.S.C.)
_Describe ประเด็นที่ฟังแล้วไม่เข้าใจคือ ทำไมการเล่นโซเชี่ยลมีเดียถึงทำให้ work life balance แย่ลง
_Express ทำไมผมไม่เข้าใจ อาจจะเป็นเพราะผมคิดว่าเราสามารถที่จะสร้างwork life balance ผ่านโซเชี่ยลได้ด้วย ก็เลยสงสัยว่า แล้วอะไรบ้างล่ะที่ทำให้การเล่นไลน์ เล่นไอจี เล่นเฟสแล้วทำให้ work life balance แย่ลง
_Specify เราจะทำอย่างไรให้เข้าใจเรื่องนี้อย่างแท้จริง-ต้องรู้ผลเสียแต่ละอย่างที่เกิดจากโซเชี่ยลให้ได้ก่อน โซเชียลมีเดีย เป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญในการใช้ชีวิตของคนในปัจจุบันไปแล้ว การใช้โซเชียลมีเดียผ่านอุปกรณ์สมาร์ทโฟนมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะเสพติดได้ (Social Addiction) ส่งผลกระทบต่อร่างกายและจิตใจ และยังเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคซึมเศร้า เครียด สมาธิสั้น และไบโพลาร์ได้ คลิกอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของโซเชี่ยลมีเดีย https://www.sikarin.com/health/social-addiction-%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%97%E0%B8%9A%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B8%94%E0%B9%82%E0%B8%8B%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B5
_Consequence สะท้อนความรู้ความเข้าใจแบบ How to Upskill 21 วัน ด้วยการค้นคว้าเอกสารอ้างอิง สอบถามผู้รู้เพิ่มเติม และฝึกตั้งใจวางแผนให้เห็นความก้าวหน้าจริง- เป็นการทำ 21 day challenge ด้วยการลดการติดโซเชี่ยลมีเดียลง เพราะผมได้เห็นแล้วว่าโซเชี่ยลมีเดียได้ส่งผลกระทบต่อการสร้าง Work life balance ที่ดีอย่างมาก โดยผมจะทำตามข้อต่างๆต่อไปนี้ คลิกดูรายละเอียด——> https://www.salika.co/2021/06/13/7-technique-work-life-balance-in-using-social-media/
