หากจมจ่อมคิดเครียดเบียดเบียนบิด
ยิ่งทุกข์ยิ่งวนคิดจิตฟุ้งซ่าน
การปล่อยวางคือไม่คิดจิตเบิกบาน
ดูอารมณ์พ้นผ่านกาลเวลา
อนิจจังทุกข์สุขล้วนปรวนแปรเปลี่ยน
เลอะนั้นเลี่ยนเอียนกว่าเยอะเปรอะคอห่าน
ราดน้ำทั่วให้สะอาดปราศจากมาร
อย่าจมนานทุกข์ได้กลายสุขจริง
ค่อยลดละเยอะให้น้อยค่อยไม่ขุ่น
เลอะคือวุ่นฟุ้งเท็จเหตุไม่นิ่ง
ลดเลอะเยอะทำได้ใครติติง
อย่าประวิงฝึกไปได้ตามนึก
นี่คือการปล่อยวางทางของแม่
เครียดทุกข์แพ้หากหมั่นขยันฝึก
สงบเย็นร่มในใจตรองตรึก
ธรรมะนั้นล้ำลึกฝึกปัญญา
๑๓ ธันวาคม ๒๕๖๑
