อาหารเพิ่มเกล็ดเลือด และการเพิ่มเกล็ดเลือดด้วยวิธีธรรมชาติ

อาหารเพิ่มเกล็ดเลือด และการเพิ่มเกล็ดเลือดด้วยวิธีธรรมชาติ

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกล็ดเลือดต่ำ

เกล็ดเลือด คือ เซลล์เม็ดเลือดที่ช่วยทำให้เลือดสามารถจับตัวเป็นลิ่ม หรือเป็นก้อน ผู้ป่วยสามารถสังเกตุอาการ เช่น อาการเหนื่อยล้า, เลือดออกตามรอยฟัน หรืออาการฟกช้ำได้ง่ายเมื่อเกิดภาวะเกล็ดเลือดต่ำ

โรค หรืออาการอื่นๆที่สามารถส่งผลให้เกิดภาวะเกล็ดเลือดมีดังนี้ เช่น ลูคิเมีย, การติดเชื้อ, ภาวะแซกซ้อนจากการรักษาโรคมะเร็ง, โรคพิษสุรา, ภาวะตับแข็ง, ม้ามโต, การติดเชื้อในกระแสเลือด และโรคภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง เป็นต้น

เมื่อผู้ป่วยได้ทำการตัดเลือด และเกล็ดเลือดแล้วนั้น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการปรึกษาแพทย์เพื่อหาแนวทางการรักษา ส่วนกรณีที่ตรวจพบว่าภาวะเกล็ดเลือดต่ำอยู่ในระดับกลาง หรือไม่รุนแรงนั้นสามารถช่วยได้โดยการับประทานอาหารให้ถูกต้อง และการทานอาหารเสริมควบคู่ไปด้วย

 อาหารเพิ่มเกล็ดเลือด

อาหารที่วิตามิน และแร่ธาตุสูงมีส่วนช่วยให้ร่างกายสร้าง และรักษาระดับของเกล็ดเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมกับร่างกาย ซึ่งในปัจจุบัน มีอาหารเสริมหลากหลายชนิดในท้องตลาดที่สามารถให้วิตามิน และแร่ธาตุในจำนวนมากได้ อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารที่เป็นธรรมชาติ สะอาด และครบหมู่ ยังถือเป็นแนวทางการเพื่อเกล็ดเลือดที่ทรงประสิทธิภาพอยู่

วิตามิน B 12

วิตามิน B 12 มีส่วนช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดมีสุขภาพดี ภาวะขาดวิตามิน B 12 จึงส่งผลต่อภาวะเกล็ดเลือดต่ำ โดยอาหารที่มีวิตามิน B 12 สูง ได้แก่

• ตับวัว
• ไข่ไก่
• หอยกาบ

ทั้งนี้ยังพบว่า วิตามิน B 12 พบได้มากในผลิตภัณฑ์จากนมโค อย่าไรก็ตาม จากงานวิจัยพบว่า นมโคมีส่วนในการรบกวนกระบวนการสร้างเกล็ดเลือด

โฟเลต

โฟเลต คือ วิตามิน B ที่ช่วยดูแลเซลล์ และเซลล์เม็ดเลือด สามารถพบได้ในอาหารหลากหลายชนิด เช่น

• ถั่วลิสง
• ถั่วขาวตาดำ
• ถั่วแดง
• ส้ม และน้ำส้มคั้น

ธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กมีส่วนสำคัญอย่างมากในการช่วยให้ร่างกายสามารถสร้างเซลล์เม็ดเลือดที่มีคุณภาพ แหล่งอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ได้แก่

• หอยแมลงภู่
• เมล็ดฝักทอง
• ถั่วเลนทิล
• เนื้อวัว

วิตามิน C

วิตามิน C ช่วยให้เกล็ดเลือดสามารถเกาะกลุ่มกัน และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังช่วยในการดูดซับธาตุเหล็กซึ่งช่วยเพื่อการสร้างเกล็ดเลือดอีกทางหนึ่ง อาหารที่มีวิตามิน C สูง ได้แก่

• มะม่วง
• สับปะรด
• ผักบรอกโคลี
• พริกหยวก
• มะเขือเทศ
• ผักกะล่ำ