เคล็ดลับการสร้างความจำ

สรุปสาระสำคัญที่ได้จากการอ่าน

ความสามารถในการจำของมนุษย์มีความพิเศษเหนือสัตว์อื่นๆ ความจำ เป็นสิ่งวิเศษที่เราสามารถเรียกคืน ประสบการณ์เก่าๆ กลับมาอีกครั้ง ความ จำเป็นสิ่งไม่ตาย แต่สถิตถาวรภายใต้จิตสำนึก หากเรามีการฝึกฝนที่ดี เราสามารถเรียกความจำเก่าๆ ในชีวิตปัจจุบัน และแม้แต่ในอดีตชาติก่อนๆ กลับมาได้
ความจำของเราถูกแบ่งเป็น 2 ส่วน คือ ความจำชั่วคราว และ ความจำถาวร การฝึกฝนความจำในแบบต่างๆคือการฝึกสมาธิ การศึกษาช่วยเพิ่มความสามารถในการจำได้ ผู้ที่จะประสบความสำเร็จในชีวิตได้ต้องเป็นคนที่มีความจำดี วิธีการจัดการดังนี้ 1.การบริหารร่างกาย เช่น การฝึกโยคะ การรำมวยจีน เป็นต้น สามารถพัฒนาความจำได้โดยที่เรามีสติกับการเคลื่อนไหวร่างกาย 2.อาหาร ที่เพิ่มความจำ คือ เมล็ดอัลมอลด์นำมาบดผสมกับน้ำมะนาว หรือ น้ำส้ม และดื่มก่อนนอนทุกคืนจะช่วยให้ความจำดีขึ้น การดื่มนม และกินเนยแข็ง (Cheese) จึงเพิ่มพลังงานให้สมอง 3.การฝึกบริหารความจำ คือสามารถแก้ไขด้วยการฝึกสมาธิพัฒนาจิตสม่ำเสมอ 4.การฝึกสมาธิเสริมสร้างความจำ การเพิ่มพลังความจำ เราต้องทำทุกอย่างด้วยความตั้งใจมั่น คนส่วนมากทำทุกอย่างแบบไร้สติ

 ข้อคิดที่ได้รับจากการอ่าน

1.เราได้นำวิธีการต่างๆที่จะบำรุงสมองพัฒนาตนเองให้มีความจำที่ดีสามารถที่จะจดจำหรือประสบความสำเร็จได้

2.เราได้รู้ว่าความจำเป็นสิ่งที่สำคัญกับเรามากทั้งในด้านการศึกษาการทำงานซึ่งล้วนจะทำให้เราประสบผลสำเร็จในอนาคตข้างหน้า

            การนำข้อคิดที่ได้จากการอ่านไปใช้ในชีวิตประจำวัน

เรา สามารถที่จะบำรุงสมองหรือฝึกความจำของเราโดยวิธีง่ายๆเช่นการบริหารร่างกาย การกินอาหารเพื่อให้สมองของเราจดจำได้ดีและจะทำให้เราประสบความสำเร็จในวัน ข้างหน้า ซึ่งความจำเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้เราประสบความสำเร็จได้

            ข้อความที่ประทับใจ

การ ที่เราจะมีความจำที่ดีเริ่มต้นเราจะต้องฝึกฝนหรือหาตัวเสริมบำรุงสมองด้วย เพราะการกินของเราทำให้เพิ่มความจำและการจำเร็วเป็นสิ่งวิเศษมาก