สมาธิบรรเทาผ่อนคลายจากหนักกลายเป็นเบาจากอาการออฟฟิศซินโดรม

          คำว่า อย่าประมาทกับชีวิต          คืออะไร

          คำว่า อย่าทอดทิ้งตัวเอง            คืออะไร

          คำว่า อย่าหมกมุ่นกับตัวเอง         คืออะไร

          คำว่า อย่าระเบียบกับตัวเองมากนัก คืออะไร

          สังเกตมั้ยว่า เมื่อทำงานถึงจุด จุดหนึ่ง ความรู้สึกมันมาก มากปวดเบาก็ไม่ไป ปวดหนักก็กลั้นไว้ ในวันหนึ่งๆทำงานไปแปดชั่วโมง หมดเร็วจริงๆ งานยังไม่เสร็จ งานทำไม่ทัน

          " กล่าวอย่างภาคภูมิใจกับตัวเอง...กับเพื่อนร่วมงาน"

          พูดไปไม่นาน ทำได้ไม่ถึงปี

          เพื่อนไม่ได้เจอกันนาน...มาเห็นอีกครั้ง

          ก็จะได้ยินจากเพื่อนว่า...

          " ไม่เจอกันนาน...ดูแก่ลงเยอะเลย" หรือ

          " ไม่เจอกันนาน...ฉุมากกว่าเดิมเยอะเลย"

          นี่เป็นสัญญาณเตือนเราว่า ทำงานกันจนกระทั่งไม่ใส่ใจ ไม่ดูแล หมกมุ่นอยู่กับงาน วางระเบียบการทำงานกับตัวเอง ทั่งประเมินตนเอง ให้คะแนนตัวเอง สารพัดจะทำ

เพื่อให้... "งานออกมาดี ไม่มีคนมาตำหนิ ไม่มีใครนินทาว่ากล่าว"

          เมื่อมาถึงวันนี้อายุมากขึ้นหลักสี่หลักห้า อาการป่วย อาการปวด ความไม่สบายตัวเริ่มเกิดขึ้น กำเริบขึ้น ปวดถี่ขึ้น หาหมอบ่อยขึ้น พูดคุยเรื่องเจ็บป่วยมากขึ้น สุกท้ายบอกตัวเอง

" ไม่รู้จะทำไปทำไม ทำแล้วได้อะไร ตายไปก็เอาไปไม่ได้" 

ดูๆไป ยังไม่เกษียรอายุเลย อุทานกับตัวเองซะแล้ว

ผ่านแล้วผ่านไป หนึ่งปี ยังไม่สายเกินไป เรามาตั้งต้นใหม่ ครับ...

 

สมาธิช่วยเราได้ สมาธิไม่แบ่งศาสนา

ไม่แบ่งชนชั้นวรรณะ แต่บรรเทาออฟฟิศซินโดรม...

           เริ่มจาก...

                   - การนั่งขัดสมาธิ การนั่งนิ่งๆ นั่งหลับตา

                   - นั่งหายใจเข้า หายใจออก เป็นจังหวะ สั้นๆ ยาวๆ เท่าๆกัน 

                   - นั่งนึกถึงอวัยวะภายในร่างกาย แล้วบอกว่า มาซ่อมแซมความสึกหรอนะ

แบบนี้มั้ย                        หรือแบบนี้                    หรือแบบนี้             

      

หรือแบบนี้                             หรือแบบนี้                       หรือแบบนี้ดี ครับ

    

สมาธิ...ทำให้เกิดอะไรๆ ดีๆต่างมากมาย...

 

1. กระดูกเรียงตัวเข้าสู่ภาวะปกติ เพราะกระบังลม มีการพอง ยุบตัวสม่ำเสมอ กล้ามเนื้อคลายตัว โฮโมนเสียสลายโฮโมนปิติมาแทนที่ สดชื่น สบายตัว

2. กระดูกโครงสร้าง กระดูกสันหลังเข้ารูป เพราะนั่งสมาธิ เรานั่งกันมาตั้งแต่ในท้องแม่

มีแต่ความบริสุทธิ์ และความปิติที่ได้อยู่ในท้องแม่ ครับ

3. ทำวันละ10 นาที ขยับ 15 นาที ขยับเป็น 20 นาที ค่อยๆขยับขึ้นเรื่อยๆ ครับ

 

ลองดูครับ ทำให้อาการออฟฟิศซินโดรม

"ทุเลาเบาบาง...ลงบ้าง"