ต้องผอม
วิธีลดความอ้วนมีอย่างนี้นะค่ะ
รับประทานผัก-ผลไม้มาก หลีกเลี่ยงการทานอาหารทอด ๆ และติดมัน ทานดาร์กช็อกโกแลต ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ดื่มน้ำอย่างน้อย 1 แก้วหลังตื่นนอน ทานอาหารเช้า กินเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน ออกกำลังกายสำคัญสุด ๆ หาเพื่อนร่วมอุดมการณ์ไดเอท อย่ากักตุนอาหารในตู้เย็น อย่ากินไป ดูทีวีไป ใส่ใจ "ข้าวกล้อง" กันให้มากขึ้น ใช้ภาชนะให้เล็กลง เคี้ยวช้า ๆ ได้พร้าเล่มงาม
เเล้วทำได้มั๊ยเปรมกมล 5555