จากการปรับพฤติกรรมตาม "ttm" เรื่องการออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิกที่โรงยิม ตอนแรกอยู่ในระยะที่3 คือระยะเตรียมตัว โดยมีข้อตกลงกับตัวเองว่าต้องออกกำลังกายสัปดาห์ละ3ครั้ง ช่วงแรกๆก็ทำได้ ไปครบ3ครั้งต่อสัปดาห์ หลังๆ มีงานกลุ่มยิ่งช่วงสอบแทบจะไม่ได้ไปออกกำลังกาย แต่ก็มีกิจกรรมทดแทน เช่นเดินขึ้นลงบันได ช่วงที่กลับบ้านก็เล่นแบดกับน้อง แต่ก็ไม่สม่ำเสมอ สิ่งที่สำคัญที่ทำให้ไม่ประสบความสำเร็จคือ การนอนดึกซึ่งแก้ไขยากมากเพราะช่วงสอบกว่าจะเข้านอนก็ประมาณตี2 และอีกอย่างโรงยิมก็อยู่ไกล ตอนนี้การปรับพฤติกรรมยังอยู่ระยะที่3เหมื่อนเดิม แต่ก็คิดว่าจะปรับพฤติกรรมนี้ต่อไปถึงแม้จะไม่สม่ำเสมอ เพราะผลการออกกำลังกายเป็นประโยชน์สำหรับตัวเองเหมื่อนกับประโยคที่ว่า
"สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง"
ไม่มีความเห็น