จากจุดเริ่มต้นจนถึงวันนี้


     จากการปรับพฤติกรรมตาม "ttm" เรื่องการออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิกที่โรงยิม ตอนแรกอยู่ในระยะที่3 คือระยะเตรียมตัว  โดยมีข้อตกลงกับตัวเองว่าต้องออกกำลังกายสัปดาห์ละ3ครั้ง  ช่วงแรกๆก็ทำได้ ไปครบ3ครั้งต่อสัปดาห์ หลังๆ มีงานกลุ่มยิ่งช่วงสอบแทบจะไม่ได้ไปออกกำลังกาย แต่ก็มีกิจกรรมทดแทน เช่นเดินขึ้นลงบันได ช่วงที่กลับบ้านก็เล่นแบดกับน้อง แต่ก็ไม่สม่ำเสมอ  สิ่งที่สำคัญที่ทำให้ไม่ประสบความสำเร็จคือ การนอนดึกซึ่งแก้ไขยากมากเพราะช่วงสอบกว่าจะเข้านอนก็ประมาณตี2  และอีกอย่างโรงยิมก็อยู่ไกล ตอนนี้การปรับพฤติกรรมยังอยู่ระยะที่3เหมื่อนเดิม  แต่ก็คิดว่าจะปรับพฤติกรรมนี้ต่อไปถึงแม้จะไม่สม่ำเสมอ เพราะผลการออกกำลังกายเป็นประโยชน์สำหรับตัวเองเหมื่อนกับประโยคที่ว่า                                 

                                  "สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง"

คำสำคัญ (Tags): #uncategorized
หมายเลขบันทึก: 4812เขียนเมื่อ 1 ตุลาคม 2005 15:25 น. ()แก้ไขเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2012 14:00 น. ()สัญญาอนุญาต: จำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (0)

ไม่มีความเห็น

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท