เครียดวันละน้อยวันละนิดจิตมัวหมอง
" โรคเครียด " สมัยนี้ใครไม่รู้จักโรคนี้ถือว่าเชยก้อว่าได้ เพราะตอนนี้โรคนี้กลายเป็นโรคฮิตของคนทุกวัยไปแล้ว ไม่เว้นแม้กระทั่งวัยรุ่น จากการสำรวจ พบว่าสมัยนี้คนไทยเป็นดรคนี้กันมากจริงๆ ดิฉันก้อเป็นคนนึงที่ประสบกับปัญหานี้เช่นกัน และฉันก้อเชื่อด้วยว่า ท่านผู้อ่านทุกท่านก้อคงจะเคยตกอยู่ในสภาวะแบบนี้เหมือนกัน แต่ทุกคนก้อคงจะคาดไม่ถึงว่าโรคเครียดเนี่ย เป็นสาเหตุตัวฉกาจในการทำลายสุขภาพของเราอีกด้วย
ผลกระทบของอารมณ์และความเครียด
- ทางกาย อาทิ ปวดศีรษะ ปวดศีรษะข้างเดียว หัวใจเต้นแรงและเร็ว มือเท้าเย็น ท้องอืด คลื่นไส้หรือปั่นป่วนในท้อง ความดันโลหิตสูง หอบหืด โรคหัวใจ เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ฯลฯ
- ทางอารมณ์ อาทิ หงุดหงิด โกรธง่าย วิตกกังวล ซึมเศร้า ฯลฯ
- ทางด้านความคิด อาทิ หดหู่ ไม่มีสมาธิ ตัดสินใจลำบาก หลงลืมง่าย มีความคิดทางลบมากกว่าทางบวก เห็นตัวเองไม่มีคุณค่า สิ้นหวัง ฯลฯ
- ทางพฤติกรรม อาทิ ดื่มจัดมากเกินไป สูบบุหรี่จัด ไม่เจริญอาหาร ก้าวร้าว นอนไม่เต็มที่ ฯลฯ
ผลกระทบของความเครียดต่อครอบครัว
ครอบครัวขาดการสื่อสารที่ดีซึ่งกันและกันไม่ยอมรับและไม่มีความเข้าใจกันเกิดความขัดแย้งทะเลาะวิวาท เกิดการหย่าร้าง หรือแยกกันอยู่ระหว่างสามีภรรยา ลูกไม่ได้รับความรักความอบอุ่นและความเอาใจใส่จากพ่อแม่
ฉะนั้น ทุกคนควรที่จะกำจัดความเครียด และหาวิธีผ่อนคลายเพื่อที่จะได้มีสุขภาพที่ดีและเพื่อปฎิสัมพันธ์ที่ดีต่อคนรอบข้าง
