ผิวจะมีสขภาพดีที่สุด นอกจากต้องได้รับการบำรุงตามปกติแล้วยังต้องได้รับอาหารที่เหมาะสมกับสภาพผิวด้วย
ผิวแห้ง
ผิวขาดอาหารที่สำคัญ โดยเฉพาะไขมันที่จำเป็นในการรักษาความชุ่มชื้นของผิว
อาหารเสริมผิวสวย ปลาทีมีน้ำมัน เช่น ปลาแมลเคอเรล ปลาแซลมอน และปลากะตัก รวมถึงเมล็ดธัญพืช และถั่วเปลือกแข็งชนิดต่างๆ เพื่อให้ผิวได้รับไขมัน ชนิดดี เช่น โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6
ลดไขมันประเภทมาร์การีน ฟาสต์ฟู้ด และอาหารสำเร็จรูป งดทานมันฝรั่งทอด บิสกิต และน้ำตาลมะพร้าว
ผิวมัน
ควรลดสารอาหารที่จะไปกระตุ้นให้ผิวผลิตไขมันมากเกินไป
อาหารเสริมผิวสวย ผลไม้และผักสดเพื่อทำให้ผิวชุ่มชื้น โดยเฉพาะ สัปรด มะละกอ อะโวคาโด ถั่วเปลือกแข็ง และเมล็ดธัญพืช
ลด อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันอิ่มตัว ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์นมเนย เนื้อแดง และของทอด อาหารเลว เหล่านี้จะยิ่งทำให้สภาพผิวแย่ลง
