วิงเวียนศีรษะเกิดจากสาเหตุใด ใครมีคำตอบโปรดช่วยตอบให้ด้วย เพราะหาหมอหลายหมอแล้วไม่หาย ตรวจสุขภาพก็ปกติทุกอย่าง รักษาอย่างไร ขอคำแนะนำด้วย
เรียนคุณครู ที่เคารพ
ผมเขียนจากประสบการณ์ที่ผมได้รับมานะครับ ผมก็ชอบปวดหัว อยู่บ่อยๆ ก็ใช้วิธีทานยาแก้ปวด ซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ทำให้อาการดีขึ้น พอหมดฤทธิ์ยา อาการปวดก็ยังเกิดขึ้นอีก จึงปรับวิธีใหม่แล้วได้ผลครับ ดังนี้
๑.พักผ่อนให้เพียงพอ ตัดความกังวล(ทุกเรื่อง)ออกไป ขณะพักผ่อน
๒.หาสาเหตุที่ทำให้เกิดขึ้น เช่น พักผ่อนน้อย ทำงานหนัก เครียด กังวลในเรื่องต่างๆ มีโรคประจำตัวบางอย่าง นอนน้อย นอนมาก (ที่เหมาะที่สุด วันละประมาณ ๘ ชั่งโมง ไม่ขาดไม่เกิน) เมื่อทราบสาเหตุ ก็หลีกเลี่ยง
๓. นั่งสมาธิ ฝึกจิต ให้สงบ ปราศจากสิ่งเร้า สิ่งรบกวน ผมนั่งสมาธิแล้ว นอกจากจะมีความสุขในระดับหนึ่ง ยังทำให้อาการปวดหัวค่อยๆ ลดลง จนไม่ปวดอีก
ในฐานะที่ผมสนใจด้านสุขภาพพอประมาณ และทำชมรมคนรักสุขภาพด้วย จึงหวังว่าคำแนะนำนี้ จะช่วยผ่อนคลาย อาการปวดหัว (เวียนศรีษะ) ให้ครูได้บ้างนะครับ สำคัญที่สุดคือหาสาเหตุ และฝึกนั่งสมาธิ ดีที่สุดครับ
ด้วยความเคารพที่มีต่อครูทั้งแผ่นดิน (พ่อแม่คนที่ ๒ ของผมตลอดไป)
นายรักษ์ ปริกทอง
ชมรมคนรักษ์สุขภาพ
ตู็ ปณ.๑๒ ปณ.บางอ้อ กรุงเทพฯ ๑๐๗๐๐