สารอาหาร

สารอาหาร  คือ  สารที่กินแล้วทำให้เกิดประโยชน์แก่ร่างกาย

แบ่งออกเป็น  5  หมู่  ดังนี้

1.  คาร์โบไฮเดรต  ได้จาก  แป้ง นำตาล  เผือก มัน  ข้าว  ข้าวโพด เป็นต้น

2.  โปรตีน  ได้จาก  เนื้อสัตว์  ถั่ว นม เป็นต้น

3.  ไขมัน  ได้จาก  ไขมันจากพืช  ไขมันจากสัตว์  เป็นต้น

4.  วิตามิน  ได้จาก ผักต่างๆ

5.  แร่ธาตุ  ได้จาก  ผักและผลไม้

ดาวน์โหลด