โยคะ [ Origins of YOGA ]
โยคะ เกิดขึ้นที่อินเดียเมื่อประมาณ 4 - 5 พันปีที่ผ่านมา เดิมจะเป็นการฝึกเฉพาะโยคี และชนชั้นวรรณะพราหมณ์ เพื่อเอาชนะความเจ็บป่วย ต่อมาโยคะ ได้พัฒนาผ่านลัทธิฮินดู มายุคพุทธศาสนา ถึงยุคลัทธิเซนในประเทศจีน โดยแท้จริงแล้ว โยคะไม่ได้เป็นศาสตร์ของศาสนาใดศาสนาหนึ่ง แต่เป็น ศาสตร์สากลที่ศาสนาต่าง ๆ สามารถนำมาเป็นส่วนหนึ่งในการปฏิบัติเพื่อบรรลุ เป้าหมายสูงสุดแห่งศาสนานั้น ๆ โยคะจึงเป็นที่แพร่หลายไปทั่วโลก โดยเฉพาะ หะฐะโยคะ (Hatha Yoga ) ซึ่งจัดว่าเป็น Modern Yoga ที่พัฒนามาจากการรวมแบบโยคะดั้งเดิม กับวิธี ปฏิบัติของพระพุทธศาสนา
ความหมายของโยคะ [ Meaning Of YOGA ]
โยคะ (YOGA) หมายถึง การสร้างความสมดุลของร่างกาย-จิตใจ และจิตวิญญาณ โดยรวมให้เป็นหนึ่งเดียว หะฐะโยคะ (HATHA YOGA) เป็น 1 ในสาขาโยคะทั้งหมด หะฐะโยคะ จะใช้ศิลปการบริหาร ร่างกาย ภายใต้การควบคุมของจิตใจ เกิดความสมดุลของพลังด้านบวกและด้านลบ โยคะจึงช่วย บรรเทาและบำบัดโรคได้ หะฐะโยคะ จึงเป็นที่นิยมแพร่หลายทั่วโลก โดยเฉพาะในยุคปัจจุบัน ที่ผู้คนเห็นความสำคัญของ สุขภาพกาย และสุขภาพจิตที่ดี
ประโยชน์ของการฝึกโยคะ
การฝึกโยคะดั้งเดิมต้องการค้นหาความสุขที่แท้จริง ความสุขที่ไม่ใช่เกิดจากความพอใจหรือความรื่นรมย์ การฝึกโยคะจะทำให้ร่างกายแข็งแรง มีความสมดุลของระบบประสาท และมีรู้ความหมายแท้จริงของชีวิต จิตใจมั่นคงไม่หวั่นไหวตามสิ่งแวดล้อม ไม่เสียใจ ไม่ดีใจเกินไป เป็นการฝึกจนเกิดปัญญา แต่ปัจจุบันได้นำมาฝึกเพื่อประโยชน์ดังต่อไปนี้
- ช่วยให้เลือดไหวเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย
- ช่วยผ่อนคลายความเครียด และอาการปวดเมื่อย
- ช่วยทำให้รูปร่างและทรวดทรงดีขึ้น รวมทั้งการทรงตัว
- ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อดีขึ้น
- ทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น
- ทำให้มีสติดีขึ้นรู้ว่าเรากำลังทำอะไร เพื่ออะไร
- ทำให้ใจเย็นลง
- ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน
- ช่วยลดความอ้วน
จากประสบการณ์การฝึกโยคะ ดิฉันนางสาวพรทิพย์ มูลอินทร์ ปัจจุบันมีอาชีพเป็นครูสอนโรงเรียนเอกชน อ.ประทาย จ.นครราชสีมา นิสัยจะเป็นคนที่ทำงานช้า จริงจังกับการทำงานทุกอย่าง จึงมีอารมณ์ค่อนข้างรุนแรงไม่ค่อยมีเวลาให้กับตนเอง ปัจจุบันได้ทราบข้อมูลว่าที่ โรงพยาบาล อ.ประทายมีการเปิดสอนโยคะฟรีจึงได้ไปทดลองเล่น วันแรกรู้สึกเหนื่อยมาก เหงื่อก็ออกมาก รู้สึกท้อแท้เหมือนกัน แต่ด้วยความไม่ท้อปัจจุบันดิฉันได้หันมาออกกำลังกายโดยการเล่นโยคะ เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย แต่ดิฉันคิดว่าดิฉันได้อะไรที่มากกว่าความแข็งแรงของร่างกาย ซึ่งสังเกตได้ว่าก่อนที่ตนเองจะเล่นโยคะอย่างจริงจัง จะเป็นคนอารมณ์ร้อน หน้าตาไม่สดใส มีสิวขึ้นเป็นจุดด่างดำบนใบหน้า แต่หลังการฝึกประมาณ 2-3 เดือน ดิฉันพบว่า บางสิ่งบางอย่างในตัวของดิฉันดีเริ่มดีขึ้น ถ้าบอกไปแล้วจะหาว่าขี้โม้ อยากให้ทุกคนลองสละเวลาอันน้อยนิดแล้วหันมาดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง โยคะ นะมะ สเตส
แหล่งข้อมูล : thaiabc.com, handbtoday
