ติดต่อ

  ติดต่อ

คาร์โบไฮเดรท

  คาร์โบไฮเดรท  
4.  คาร์โบไฮเดรท    เรามักจะได้รับพลังงานส่วนมากจากคาร์โบไฮเดรท เพราะเป็นอาหารที่ราคาไม่แพง อร่อย และเป็นสิ่งที่เก็บ ไว้ได้นาน ไม่เสียง่าย เป็นอาหารที่ประกอบได้ง่าย และกินง่าย เคี้ยวง่าย แต่ผู้สูงอายุ ควรลดการกินอาหาร จำพวกคาร์โบไฮเดรท โดยเฉพาะน้ำตาลต่าง ๆ เพื่อเป็นการลดปริมาณพลังงาน ผู้สูงอายุควรได้รับคาร์โบไฮเดรท 55 % ของปริมาณพลังงานทั้งหมดต่อวัน การกินคาร์โบไฮเดรท ควรอยู่ในรูปของ ข้าว แป้ง เผือก มัน เพราะ นอกจากร่างกายจะได้รับคาร์โบไฮเดรทแล้วยังได้วิตามินและแร่ธาตุอีกด้วย

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 32445, เขียน: , แก้ไข, , สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, อ่าน: คลิก

  คำสำคัญ (keywords): uncategorized

ความเห็น (0)