คำอธิบายรายวิชา

รายวิชาพระพุทธศาสนา ส 42102 ระดับชั้น ม.5

การฝึกสมาธิตามหลักอาณาปานสติ คือ การฝึกสมาธิโดยวิธีกำหนดลมหายใจ

ขั้นตอนการปฏิบัติ/การฝึกสมาธิ

                1. การพิจารณากาย(กายานุปัสสนา)

                    ทำอย่างไรบ้าง(ยืน เดิน นั่ง นอน) ของการปฏิบัติอย่างไดอย่างหนึ่งหรือทุกสิ่งมีผลพัฒนาอย่างไร ได้แก่การมีสติดูกายตามความเป็นจริง ให้เห็นว่าไม่คงที่ ควบคุมไม่ได้ เช่น นั่ง ยืน เดิน นอน นานๆ ก็เกิดความเมื่อยล้า

                2. การพิจารณาความรู้สึก (เวทนานุปัสนา) คือการเอาสติ การคิด รู้สึก ของร่างกายว่าการปวดเมื่อย มีอาการอย่างไร

                3. พิจารณาจิต (จิตตานุปัสสนา) คือการเอาสติมาพิจารณาคิดว่าทุกข์ สุข อย่างไร ยึดติดอะไร เห็นการเปลี่ยนแปลงของจิต

                4. การพิจารณาธรรม(ธรรมนุปัสสนา) คือ เอาสติมาพิจารณากาย เวทนา จิต เป็นธรรมอย่างไร มีนิวรณ์ (เครื่องกีดขวางไม่ให้จิตสงบ)

                (ฝึกตามที่เป็นจริง หลังจากปฏิบัติแล้วจงพิจารณาทีละเรื่อง ทีละข้อ แล้วจดบันทึกผลที่ได้)

ตัวอย่าง การวัดการประเมินผล