เคล็ดลับชะลอความแก่แบบสาวญี่ปุ่น


อาหารญี่ปุ่น

 เคล็ดลับชะลอความแก่แบบสาวญี่ปุ่น

      สาวญี่ปุ่นพยายามอย่างยิ่งยวดที่จะรักษาหุ่นให้ดูดีผอมเพรียว และนั่นเป็นความพยายามที่ไม่สูญป่าวเลยค่ะ มีคนเคยบอกว่า ถ้าทานอาหารญี่ปุ่นทุกวัน ประโยชน์ก็จะตกอยู่กับตัวคุณในไม่ช้า ทั้งนี้เพราะอาหารญี่ปุ่นมีประโชน์ ส่วนใหญ่จะประกอบด้วย ผัก ปลา แถมยังไขมันต่ำอีกด้วยค่ะ
            องค์การอนามัยโลกได้บอกว่าสาวญี่ปุ่นมีอายุยืนยาวที่สุด เข้าโรงพยาบาลน้อยครั้งมาก และอัตราการเป็นมะเร็งเต้านมและโรคหัวใจยังต่ำอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญได้บอกว่าปัจจัยที่ทำให้เป็นเช่นนั้นเพราะว่าขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหาร และการดำรงชีวิตของสาวๆเหล่านั้น...

::..ดิฉันจึงนำเคล็ดลับที่ได้ทราบมาจากพี่สาวที่พึ่งไปญี่ปุ่นมาหมาดๆ มาเล่าสู่กันฟัง..::

1. เสิร์ฟอาหารแต่พอประมาณ บนจานสวยๆใบเล็กๆ (คงอิ่มอยู่อ่ะนะ) สาวๆจะรู้สึกประทับใจจนทานไม่ลง และสาวญี่ปุ่นนั้นยังมีสุภาษิตที่ว่า.." ฮาราฮาชิ บันเม " ซึ่งหมายถึงทานให้อิ่มแค่ 80%  

แบบว่าเล็กๆค่ะ

 

2. เน้นปลา ผัก ข้าว ถั่วเหลือง และผลไม้

ปลาดิบทั้งนั้นนน

3. ทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่นพวกข้าวกล้อง งดขนมปังขาว มัฟฟิน หรือขนมปังโรลต่างๆ

 

ของโปรดโดเรม่อน

4. ใช้น้ำมัน rapseed oil ซึ่งเป็นไขมันไม่อิ่มตัวปรุงอาหาร ขอบอก สาวๆญี่ปุ่นนิยมกันมากนะค่ะ

5. เปลี่ยนจากดื่มชาดั้งเดิมมาเป็นชาเขียว ซึ่งมีสารที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารที่ช่วยชะลอความแก่หละ สุดยอดดดดด

6. เคลื่อนไหวไม่หยุดนิ่ง คือรูปแบบการใช่ชีวิตของชาวญี่ปุ่นจะไม่ค่อยหยุดนิ่งกัน(เค้าขยัน) พวกเค้าจะออกกำลังกันทุกวัน ไม่ว่าการเดินหรือ ปั่นจักรยานไปทำงาน

เราเป็นคนหนึ่งที่ชอบทานอาหารญี่ปุ่นมากๆ...เลยวันนี้ขอเอารูปอาหารญี่ปุ่นที่หน้าอร่อยมากฝากกันค่ะ

 

หวังว่าเพื่อนๆคงชอบเคล็ดลับดีๆที่เอามาฝากนะค่ะ.....

หมายเลขบันทึก: 252773เขียนเมื่อ 2 เมษายน 2009 15:21 น. ()แก้ไขเมื่อ 16 มิถุนายน 2012 14:20 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน


ความเห็น (22)

มีเคล็ดลับดีๆอย่างนี้นี่เอง

เจ้าของบล็อกถึงได้สวยใส สไตล์ญี่ปุ่นแบบนี้

ว๊าว ดีจัง

สุขภาพดีแบบ ญี่ปุ่นๆ

อยากกินจังเลยอ่ะ

ดีมากๆจะได้หุ่นดีดี

^^

อ่ะ

เเล้วเวลาคนเขียนทานข้าวนี่ยึดหลัง ฮาราฮาชิ บันเม ป่าวละครับ

งิงิ

บทความนี้ดีมาก

เราจะนำไปปรับใช้นะ

ไม่อยากแก่เลย

เห็นรูปแล้วอยากกินจัง

อิจฉาสาวญี่ปุ่นจังเลย ทั้งสวย ขาว หุ่นก็ดี เคล็ดลับดีๆแบบนี้ คงต้องลองมาใช้ดูมั่งซะแล้วเรา เผื่อจะสวยเหมือนสาวญี่ปุ่น

น่าทานจัง

ไปทานกันวันนี้เลยนะเพื่อน

ไปๆๆๆๆๆๆ

เห็นอาหารแล้วหิวเลยค่ะ

น่าทานมาก...

แบบว่าน่ากินทุกอย่างเลยค่ะ

น่ากินมากๆเลย

ถึงว่า สาวญี่ปุ่นถึงได้สวยๆกันทั้งนั้นเลย

ต่อไปสาวไทยจะสวยบ้าง อิอิ

อย่างนี้นี่เอง

คนเขียนบล็อคถึงได้สวยวันสวยคืน

เอามั่งๆ

อาหารญี่ปุ่นน่ารับประทามมากๆๆๆๆ

มีประโยชน์ด้วยค่ะ

เราน่าจะหันมารับประทานอาหารแบบนี้บ้าง

เผื่อจะได้สวยเหมือนคนญี่ปุ่น อิอิ

น่ากินทุกอย่างเลยค่ะ

เห็นภาพแล้วน้ำลายสอ

โอ้โห ดูแล้วหิวเลย ชอบกินอาหารญี่ปุ่นเหมือนกันนะ แต่กินปลาดิบไม่ค่อยจะเป็นอะ

โหหห ของโปรดเลยอะ

ชอบจนหัดทำได้หลายอย่างอยู่

แต่มันมีประโยชน์จริงนะ

ที่สำคัญไร้ไขมันด้วย

รูปน่ากิน เห็นแหละหิวเลย

แต่ตอนนี้เปอร์เซ็นอิ่มเราเกินร้อยแหละอ่ะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ

เราไม่ค่อยชอบกินชาเขียวเลยอ่ะ

ถึง่าถึงได้แก่ขึ้นทุกวี่ทุกวัน

น่าทานที่สุดเลย ^Q^

เคล็ดลับนี้ดีจริงๆ

ก็กินบ่อยนะอาหารญี่ปุ่นแต่คงต้องใช้เวลามากถึงจะสวยเหมือนสาวญี่ปุ่น

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี