108 วิธีลดความอ้วน
ทานข้าวน้อย ๆ (ช่วงแรกจะทำได้ยาก
พอกระเพาะหดตัวแล้วจะสบาย)
ออกกำลังกาย(ในร่มก็ได้)ก่อนนอน หรือตอนตื่นนอน
ก่อนทานข้าว ทานน้ำมาก ๆหน่อย
ไม่ทานน้ำอัดลม
ไม่ทานของหวานใด ใด ทั้งสิ้น
ไม่ทานของทอด
ไม่ทานแกงที่มีกะทิ(นิด ๆ ได้)
งดข้าวเย็น
หยุดทานสุรา เบียร์ (สักพัก)
เคี้ยวข้าวนาน ๆ
ทานอาหารที่มีแค ลอ รี่ ต่ำ
ทานผัก ผลไม้ มากๆ เพราะพวกนี้ช่วยให้ย่อย
ทำอย่างนี้อาทิตย์
ค่อยชั่งน้ำหนัก
ทำให้ร่างกายคุ้นกับการทานอาหารน้อย ๆ
และปรับให้เป็นนิสัย
หลังจาก1สัปดาห์ ค่อยออกงาน
หย่อนกฎลงได้
แต่อย่ากลับไปทานมากเหมือนเดิม
ถ้าลดไม่พอ
ให้ทำต่ออีกสัปดาห์
ต้องใจแข็ง
เพื่อสุขภาพและความสวยงาม
อย่าทานยาลดความอ้วนนะ
เพราะจะช่วยเราเฉพาะช่วงทานยา
พอหมดdoze เราก็จะกลับมาทานเก่งเหมือนเดิม
สิ่งที่ต้องแก้ไขมากที่สุดคือจิตใจและนิสัยของเรา
อย่าเสียดายของ(อาหาร)
ทานแต่พออิ่ม หรือเกือบอิ่ม
เนี่ยวิธีนี้นะ
ใช้ลดจาก 58 กิโล
มาเป็น 44-46 กิโล
ไม่เคยขึ้นอีกเลย
แต่ต้องไม่ลืมตัวนะ
ต้องสม่ำเสมอ
ขอให้ทุกคนที่กำลังลดความอ้วนโชคดี
สุขภาพดี
แข็งแรง สวยงาม
การเผาผลาญไขมันส่วนเกิน กระชับสัดส่วน ฟื้นฟูและเสริมสร้างเซลล์ต่างๆ
ด้วยการให้สารอาหาร 5 หมู่ ขับสารพิษ และปรับสมดุลในร่างกาย
อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายขจัดสารตกค้าง และช่วยในการจับไขมันชนิดอิ่มตัวที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
ซึ่งสามารถป้องกัน และลดอัตราการเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงต่างๆได้
เช่นโรคกระเพาะ ลำไส้ ริดสีดวงทวาร ผนังลำไส้โป่งพอง โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง เป็นต้น
กรณีใช้เพื่อควบคุมน้ำหนักลง จะไม่มีปฏิกิริยาเพิ่มน้ำหนักอย่าง YOYO EFFECT หลังจากหยุดทาน ผลิตภัณฑ์
เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่มีมานานกว่า 22 ปี และได้รับการขึ้นทะเบียน จากคณะกรรมการอาหารและยา กระทรวงสาธารณสุขจาก 51 ประเทศทั่วโลก ไม่มีผลข้างเคียงใดๆทั้งสิ้น เพราะเป็นผลิตภัณฑ์จากสมุนไพรธรรมชาติ 100%
จึงไม่มีส่วนผสมของสัตว์ ยา หรือสารเคมีใดๆเจือปน ใช้รับระทานแทนอาหารราคามื้อละ 40-70 บาท ซึ่งไม่แพงเลยเพราะจะประหยัดค่าอาหารแทน (และท่านยังสามรถรับประทานอาหารที่ท่านชื่นชอบได้อีกด้วย)รับประทานผลิตภัณฑ์อย่างจริงจังต่อเนื่อง 3-10 วัน ท่านจะพบความสำเร็จด้วยตัวท่านเอง รับประกันผล และคืนเงินให้ภายใน 30 วัน หากไม่พอใจในผลิตภัณฑ์
สนจัย ติดตอ 0838181256
ตอนนี้หนูHappy!!มากกคะ ขอฝากเรื่องของหนูไว้ให้กับเพื่อนๆที่มีหัวอกเดียวกันนะคะ
หนูชื่อน้องดรีมนะคะ….ปรกติหนูเป็นคนอ้วนนิดหน่อยแต่แบบสมบรูณ์คะ….แต่ว่ามันก็ไม่ได้เยอะแยะมากมายอะไรพอเข้า ใจได้นะคะ…. ในฐานที่บ้านของหนูเองอ้วนกันทั้งบ้านอยู่แล้ว…..น้ำหนักหนูปรกติก็อยู่ที่……ประมาณ67 กก.(ก็ ไม่เยอะนะค่ะ ลองดูส่วนสูงก่อนคะ) ส่วนสูงของหนูอยู่ที่…168ซม.หนูคิดของหนูเองนะคะว่ามันก็ไม่เยอะอะไร(ใน ความคิดของหนู) แต่พอตัวหนูเองเริ่มรู้วิธีการคำนวนน้ำหนักมาตราฐานแล้วก็ทำเอาหนูตกใจนิดหน่อยคะ….เกินมาตั้ง 15กิโลแหนะ….(จากวิธีการคำนวนนำหนัก ช. เอาส่วนสูงตั้งลบด้วย 100 / ส่วน ญ. ก็เอาส่วนสูงตั้งลบด้วย 110ค่ะ) บวกกับตอนนี้เหมือนว่าตัวหนูเริ่มอายุขึ้นเลขหลัก2แล้ว ….ระบบการเผาผาญของหนูมันคงทำงานไม่เหมือนก่อน คะ…ช่วงหลังเลยขึ้นมาถี่นิดนึง…. จากสองมาสี่….จากสี่มาแปด….จากแปดมาสิบหก มันมาเป็นstepคะ(แต่ขีดนะคะ) แต่มันมาเป็นทวีคูณขึ้นเรื่อยๆ จนหนูมาสำนึกตัวอีกทีก็ตอนที่เสื้อผ้าเริ่มใส่ไม่ได้แล้ว เครียดคะ….ปวดหัวมากกก ก็ เพื่อนสนิทเริ่มทักคะ เคยโดนกันบ้างมั้ยคะ?? อิอิ ล้อเล่นนะคะ เข้าใจเลยคะ การเปลี่ยนแปลงมันเป็นยังไง เพราะ หนูเองต้องทำงานjobเสริมเป็นไกด์ทัวร์ด้วยคะ งานมันต้องออกแดดตลอด….อ้วนบวกดำลูกทัวร์กลัวกันเป็นแถวคะ นึกว่าหนูเป็นหมูป่าคะ อิอิ(แต่ตอนนั้นขำไม่ออกนะคะ) อยากเก็บตัวไปลดน้ำหนักซัก3เดือนเลยที่เดียว แล้วก็เอาจริง คะ เคยลองมาเยอะคะ กับการลดน้ำหนัก ยาลดน้ำหนัก อดอาหาร กินอาหารเสริมแทนข้าว กลูต้าไธโอน เพิ่ม ความขาว…..ได้ผลคะ มีปวดตัวบ้างแล้วแต่กิจกรรม แต่ไม่นานก็คืนสภาพเป็นหมูป่า บวกกับดูข่าวมาว่า….น้องที่ เรียนมอปลาย ที่เป็นพริตตี้ เค้ากินยี่ห้อเดียวกับหนูเลยคะ…..แล้วดันเสียชีวิต เพราะยามันไม่มี อ.ย. ด้วย หนูเลย ตัดสินใจเลิกคะ ปล่อยไปตามอัตภาพดีกว่า….จนเพื่อนหนูแนะนำให้รู้จักพี่คนนึงคะ…..เค้าทำงานให้คำปรึกษาเกี่ยว กับด้านการเปลี่ยนแปลงเรื่องความสวยความงามโดยไม่ใช้สารเคมี เพื่อนในบรอดแนะนำเบอร์พี่เค้ามาเยอะเลย…..ก็เลย ลองโทรไปปรึกษาดูคะ บวกกับดูเวปเค้าแล้วเกิดความหวังอีกครั้ง เลยลองบอกต่อเพื่อนๆมานะคะ เวลา…ผ่านไปเดือนกว่าๆแล้วคะ ลดน้ำหนักได้ผลใน1สัปดาห์และผิวขาวขึ้นภายใน1สัปดาห์คะ แต่พี่เค้า บอกว่า…. อยู่ที่สภาพร่างกายของแต่ละคนด้วยนะคะ…..(พี่เค้าพูดตรงๆดี) เค้าบอกว่า….เคสหนูโชคดีคะ….กินยา ลดน้ำหนักมาแล้ว แต่ก็ยังลงได้เร็วกว่าคนอื่นๆนะคะ ตอนนี้น้ำหนักหนูอยู่ที่…. 59กิโลคะ มีความสุขมากๆคะ พบ กับความเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เลยทีเดียว….ได้ผลจริงๆคะ….หนูเลยลองมาบอกเพื่อนๆต่อคะ
ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะ....>>>>http://toeymeeshape.igetweb.com/ <<<<
ติดต่อ....เบอร์พี่เขา เบอร์นี้เลยก็ได้ค่ะ >>>> 0824694046 <<<< แต่ถ้าไม่กล้าโทไปหรือพี่เค้ายังไม่รับโทสับก็ เข้าไปลงข้อมูลไว้ในเวปเหมือนเพื่อนหนูก่อนก็ได้นะคะ เห็นเพื่อนบอกว่าเค้าโทกลับมาแนะนำเหมือนกันคะ ถ้าดีก็ บอกต่อนะคะคนเคยเซ็งเหมือนกันคะโทรหาเขาโดยตรงเลยก็ได้คะ ชื่อพี่กั๊ก เบอร์นี้เลยค่ะ >>>> 0824694046 <<< ดูเวปเค้าได้ที่นี้นะคะ....>>>> http://toeymeeshape.igetweb.com