พวกเราคงจะชื่นชอบ หรือชิงชังกาแฟเย็น ชาเย็น น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มหวานใจไม่มากก็น้อย วันนี้มีข้อมูลว่า ของโปรดเหล่านี้ "น้อยไว้ละดี" ครับ
ท่านอาจารย์นายแพทย์ราวี ธิงกา ทำการศึกษาข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่าง 6,039 คนพบว่า คนที่ดื่มเครื่องดื่มเติมน้ำตาลวันละ 1 แก้วเล็กขึ้นไปเพิ่มความเสี่ยงกลุ่มอาการอ้วนลงพุงเมื่อเทียบกับคนที่ดื่มน้อยกว่าวันละ 1 แก้วเล็ก
กลุ่มอาการอ้วนลงพุงหรือเมทาโบลิค (metabolic syndrome) เป็นกลุ่มอาการที่ประกอบด้วยความดันเลือดสูง เส้นรอบเอวเกินมาตรฐาน(อ้วนลงพุง) ไขมันในเลือดหรือโคเลสเตอรอลผิดปกติ และระดับน้ำตาลในเลือดสูง
คนที่ดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มเติมน้ำตาลตั้งแต่วันละ 1 แก้วขึ้นไปมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นได้แก่...
- มีโอกาสเป็นกลุ่มอาการอ้วนลงพุง หรือเมทาโบลิคเพิ่มขึ้น 44% ใน 4 ปีข้างหน้า
- อ้วนเพิ่มขึ้น 31%
- ระดับน้ำตาลในเลือดสูง (เป็นภาวะก่อนเบาหวาน หรือเบาหวาน) เพิ่มขึ้น 25%
- ไขมันในเลือด หรือโคเลสเตอรอลผิดปกติ 32%
การกินอาหารให้น้อยลงสัก 5-6 คำจนถึงขนาด "เกือบอิ่ม" อย่าให้ถึงกับอิ่มทุกมื้อ และดื่มน้ำเปล่าตามมีส่วนช่วยป้องกันโรคอ้วน และโรคอ้วนลงพุงได้
เรียนเสนอให้พวกเราหันมาดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน หรือเครื่องดื่มเติมน้ำตาลอื่นๆ เพื่อสุขภาพจะได้ดีไปนานๆ ครับ <p>ข่าวประกาศ... </p>
- บล็อก "บ้านสุขภาพ" มีนโยบายที่จะไม่ตอบปัญหาสุขภาพ เนื่องจากผู้เขียนมีงานมาก อินเตอร์เน็ตลำปางช้า+หลุดบ่อย
ขอแนะนำ...
- รวมเรื่องสุขภาพ > "อ้วนลงพุง / กลุ่มอาการเมทาโบลิค"
- [ Click - Click ]
- ขอแนะนำบล็อก > "บ้านสาระ"
- http://gotoknow.org/blog/talk2u
</span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></font></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span>
น้ำหวาน ชาเย็น น้ำอัดลม ที่เป็นข้อห้ามนี่.. โหยยยยยยย ท่าจะลดลงปุบปับยากค่ะ เดี๋ยวค่อยลดลงทีนะนิด ทีละน้อย
ขอบคุณค่า ^_^
ขอขอบคุณ... คุณเนปาลี