การดูแลสุขภาพตา

การดูแลสุขภาพตา

ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุด
อันหนึ่งของร่างกาย เนื่องจากมีหน้าที่สำคัญ
คือการมอง เราในฐานะที่เป็นเจ้าของดวงตา
มีหน้าที่บำรุงรักษาให้สามารถ ใช้ในการ
มองเห็น หรือ มีสายตาดีตลอดไป ซึ่งเป็นที่
น่าเสียใจที่หลาย ๆ คน มองข้ามความสำคัญ
ในการดูแลถนอมรักษาสายตาของท่านเอง
สำหรับผู้ที่อยู่ใกล้ชิดกับคนตาบอด หรือผู้ที่มี
สายตาผิดปกติมาก ๆ ก็จะมองเห็น
ความสำคัญในการถนอมรักษาดวงตา
เนื่องจากการมีสายตาที่ไม่ปกติหรือตาบอด
จะเป็นสภาพที่เป็นสภาพที่ทุกข์ทรมาน
ทั้งกาย และใจยิ่งนัก

แสงสว่างที่พอเหมาะ

โลกปัจจุบันจำเป็นต้องแข่งขันกันมาก ทั้งในด้านการเรียน การทำงาน ทำให้เราจะต้องใช้สายตา หรือมีการใช้ชั่วโมงการใช้สายตาเพื่อการอ่านหนังสือ หรือการทำงาน หรือนั่งหน้าจอทีวีและคอมพิวเตอร์มากขึ้นซึ่งมีผลทำให้เกิดการเมื่อยล้า
ของสายตาได้มากขึ้น การใช้แสงที่ไม่เหมาะสมทั้งที่สว่างไปหรือมืดไป ก็จะทำให้
เกิดการเพ่งของสายตา เพื่อให้เห็นภาพชัดทำให้มีการเพิ่มการทำงานของดวงตา มากกว่าปกติ และนำมาซึ่งความเมื่อยล้าของสายตาและพล่ามัวหรืออาการแสบตาได้
ดังนั้นในการทำงานที่ต้องใช้สายตาจึงควรจัดแสงให้พอเหมาะ
และจำกัดชั่วโมงระยะเวลาการทำงานให้ไม่มากเกินไป ควรมีการพักเป็นระยะทุกชั่วโมง

แสงแดดกับสุขภาพดวงตา

แสงแดดมีประโยชน์ช่วยทำให้เราสามารถมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างชัดเจน ในแสงแดดอาจมีรังสีชนิดหนึ่ง ชื่อว่า อุลตร้าไวโอเลต (ULTRAVIOLET) ปัจจุบัน
เราพอจะมีหลักฐานหลาย ๆ อย่างยืนยันว่ารังสีอุลตร้าไวโอเลตนี้ สามารถทำอันตราย
ต่อเยื่อบุตา และเนื้อเยื่อภายในลูกตาได้มากพอสมควร ซึ่งหลายคนคงพอจะทราบดีว่า รังสีอุลตร้าไวโอเลตมีส่วนสัมพันธ์ในการทำให้เกิดต้อเนื้อ ต้อลม หรือการเป็นต้อกระจก ได้มากขึ้น รวมทั้งโรคจอตาเสื่อม ในผู้สูงอายุก็เชื่อว่าเกี่ยวพันกับรังสีอุลตร้าไวโอเลตนี้
ดังนั้นหากเราต้องปฏิบัติงานหรือใช้ชีวิตอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ๆ ติดต่อกัน
ทุกวัน เราควรจะมีแว่นกันแดดชนิดที่สามารถเกิดจากลูกตาได้ เพื่อช่วยลด
อันตรายอันสามารถเกิดจากลูกตาได้ หรือเกิดเป็นต้อกระจก