วิธีครายเครียดของฉัน

วิธีครายเครียดที่มันอาจจะได้ผลกับท่านผู้อ่านไม่มากก้น้อย

1.เอาเท้าแช่น้ำอุ่นประมาณ 30 นาที

2.นั่งสมาธิเพื่อสงบสติอารมณ์และทำให้รู้สึกสบายขึ้น

3.ลองไปในที่ที่เราชอบไป เช่น ห้าง สวนสนุก สวนสาธารณะ ทะเล น้ำตก ฯลฯ

4หากิจกรรมที่ทำให้สนุกและลืมความเครียดได้

5.พุดคุยกับคนที่จะให้คำปรึกษาและทำให้เราสบายใจได้ แนะนำให้คุยกับคนที่รู้ใจและหวังดีกับเราที่สุด