อนุทิน #47879

คนกระดูกบาง หกล้มแล้วกระดูกหักได้ง่าย (ขา หรือ แขน - คอไม่เกี่ยว)

ป้องกันโดยเลือกออกกำลังกายแบบจำเพาะเจาะจงที่จะเสริมกระดูก-สร้างกล้ามเนื้อ

ผู้หญิงที่กระดูกบาง ได้ยกตุ้มน้ำหนัก รำไท้เก็ก (เน้นส่วนขา) ควรจะเสริมความแข็งแกร่งให้เมื่อลื่นหกล้ม จะกระดูกหักยากขึ้น

เขียน:

ความเห็น (0)