อนุทิน 4182

@ 4179   คุณแจ๋ว สงสัย โปรตีนปั่นกับงาดำ อิๆๆ

ไม่มีอะไรมากค่ะ ใช้โปรตีนสกัดจากถั่วเหลืองและนม ไขมัน 0%และในโปรตีนนี้ มีกรดอมิโนในปริมาณที่ควรได้รับ ในแต่ละวัน เทียบกับค่าขององค์การอนามัยโลกที่ให้ไว้

โปรตีนนี้ มีหลายยี่ห้อ ที่ดังที่สุดคือของ แอ....เดาได้ใช่ไหมคะ

แล้วเอามาผสมกับงาดำคั่วให้หอมๆ คั่วใส่ตู้เย็นไว้ได้ แล้วนำไปปั่นกับ นมสดไม่มีไขมัน หรือน้ำเต้าหู้ ไม่หวาน กินได้ปริมาณ 1 แก้ว ค่ะ

พี่ยังมีโยเกิร์ตอีก 1 ถ้วย หรือ ชีส ด้วย สลับกัน อิ่มไปเลยล่ะค่ะ แต่ไม่อ้วน รับรอง....