อนุทิน 29086

เมื่อวานเย็น พาหลานไปกินข้าวนอกบ้าน ที่ๆมีไฟประดับประดาสวยงาม หลานชอบพอควร แต่ไม่มากนัก เพราะเห็นบ่อยๆ
ลองให้กินขนมแปะก๊วยเป็นครั้งแรก กินไป2-3 คำ เอาไว้วันหลัง ต้องให้ลองใหม่
คนขายยาจีน นิยมใช้แปะก๊วย มารักษาโรคต่างๆ กระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตในสมอง ซึ่งก็น่าจะพัฒนาความจำระยะสั้นได้นอกจากนี้ ผลไม้รสเปรี้ยวๆ ผักขม น้ำมะเขือเทศ บรอคโคลี่ ก็จะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นอาหารเพิ่มความจำเช่นกัน

สิ่งที่ง่ายที่สุด ที่จะทำให้ไม่เป็นคนขี้ลืม คือ ต้องดื่มน้ำ หรือกินอาหารที่มีน้ำมากๆ เช่น สลัด ผลไม้ น้ำซุป เพราะสมองมีน้ำอยู่เกือบ 80% ถ้าระดับน้ำ ในร่างกายลดลง การทำงานของสมอง ก็จะทำได้อย่างไม่เต็มที่