อนุทิน 24330

@24315 คุณแจ๋วคะ พี่ทานโปรตีนปั่นกับนมถั่วเหลืองและงาดำคั่วทุกวันค่ะ ตอนนี้ เพิ่ม น้ำทับทิมเข้ามาด้วย
สำหรับนมถั่วเหลือง ที่บ้านทำเอง ไม่ได้ซื้อ ทำที อยู่ได้ 3 วัน น้ำนมเข้มข้นจากถั่วเหลืองจริงๆ   ถ้าเราไปซื้อ เขาจะใส่ คอฟฟี่เมท ให้มาด้วยค่ะ

นำน้ำนมถั่วเหลือง กับโปรตีน 1 ช้อนพูนๆ + งาดำที่คั่วหอมๆแล้ว  2 ช้อนชา ไปปั่นให้ละเอียด ให้เข้ากันดี พอสำหรับ 1 แก้ว แล้วเข้าตู้เย็น

การทำน้ำโปรตีนปั่น จะไม่ทำค้างคืนนะคะ จริงๆค้างได้ ถึง 3 คืน แต่พี่ ชอบดื่มของใหม่ๆมากกว่า ถ้าเกิน 3 คืน จะแยกน้ำ แยกเนื้อ
และโปรตีน นี้ ก็ไม่ควรดื่มมากนัก แค่ วันละแก้วก็พอค่ะ ไม่ใช่ กลัว เปลือง แต่อาหารทุกอย่าง ต้องทานในปริมาณที่พอเหมาะ ถึงจะดีค่ะ