อนุทิน 23378

@23371

• ลองฝึกนิ่งฟังอย่างเดียว โดยใช้ใจรับรู้ แบบว่า ตาเห็น หูได้ยิน ใจรับรู้ ก่อนคิด  ดูซิค่ะ
• ก่อนคิด คือแบบว่า ไม่ตัดสินก่อนค่ะว่า เอาอีกแล้ว ต้องทำใจก่อนฟัง อะไรปานนี้แหละค่ะ
• ฟังแล้วมีภาษากายตอบประมาณให้เขารับรู้ว่า ยินดีฟัง ด้วยการจับมือ แตะมือเบาๆ ฟังไปเงียบๆ ไม่ตอบโต้ พอเขาคุยไปสักเรื่อง 2 เรื่อง ก็ชวนคุยเรื่องรอบตัวแทนน่าจะดีเนอะ หรือว่า ลองฟังใหม่ให้เห็นมุมบวกในตัวคนพูดแทน บางทีก็ได้เรียนรู้ความรู้สึกใหม่ๆค่ะ
• วันนี้พี่ลองฝึกกับเพื่อนรักคนหนึ่ง ที่คุณเธอชอบจ้อ ซะบางทีก็รำคาญเหมือนกัน คนอะไรช่างพูดซะจริง ได้ผลแฮะ ไอ้เงียบฟังเฉยๆ ไม่เออออตอบ ไม่ได้แสดงว่าไม่พอใจนะก็มันไม่มีอยู่แล้ว ในใจนะขำนิดหน่อยด้วยซ้ำว่า แหม ช่างคุยซะจริง พอพี่ฟังเงียบๆ เขาเอ๊ะ ชะงักหนา หันไปชวนคนอื่นคุยบ้าง หันมาพูดให้พี่ฟังบ้าง  
• ไอ้เงียบฟังนิ่งๆแบบไม่ตัดสินนี่ได้ผลพอได้ค่ะ ยิ่งฟังไปในใจขำๆด้วยนี่ ไม่ต้องพยายามฟังเลยค่ะ แถมเขาพูดยาวเท่าไรก็ไม่เกิดอารมณ์หงุดหงิดค่ะ
• ฝึกลองดูนะค่ะ น้องมัท ได้ประสบการณ์อะไรลองเอามาเล่ากันนะค่ะ