อนุทิน 23069

จดจำ

สมองของคนเราจะจดจำเรื่องความเจ็บปวดเอาไว้ ... ว่านี่คือ อาการปวดฟัน เสียวฟัน... รู้ และก็วาง ไม่ไปยึดว่า... "ฉันเสียวฟัน ..ฉันปวดฟัน" หากมัวจมอยู่กับอารมณ์ปวด นั่นแหละเรากำลังยึดอาการปวดนั้นอยู่

ขณะที่ทำฟัน...พิจารณาอยู่ในอารมณ์สมาธิ จะทำให้เราคลายเกร็งลงไปได้ ไม่ตื่นตระหนกมาก ตามลมหายใจเข้าและออก ช้าๆ ลึกๆ ไม่ต้องกลั้นลมหายใจหรือไม่ต้องจดจ่อที่ step การทำของหมอแต่ทำความรู้ตัวไปตามความกระทบมาที่ร่างกายนี้ นั่นคือฟัน...เท่านั้นก็พอแล้ว...