อนุทิน 20881
Ka-Poom
เขียนเมื่อเมื่อกลับถึงบ้าน... รีบชำระร่างกายบางส่วน สระผมเพื่อล้างละอองฝุ่น-ฝนออก และเป่าให้แห้ง ไม่อาบน้ำทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะช่วงลำตัว ใช้วิธีการเช็ดตัวแทน เพราะช่องท้องและลำตัวเป็นที่รวมอวัยวะที่สำคัญ ... การปรับอุณหภูมิอาจไม่ดีพอเมื่อต้องมาสัมผัสกับน้ำ ... จากนั้น ก็สวมใส่เสื้อผ้าให้อบอุ่น โดยเฉพาะสวมถุงเท้าเพื่อให้เท้าอุ่น เนื่องจากว่าฝ่าเท้าเป็นที่ศูนย์รวมของการทำงานอวัยวะต่างๆ (ตามวิถีธรรมชาติบำบัด) นอกจากนี้ก็หาผ้าพันคอ ... มาใช้เพื่อให้คออุ่น ...
จะอย่างไรก็ตามที่สำคัญ...พึงทำให้เท้าอุ่น... และอะไรอุ่นๆ จิบ เลี่ยงการดื่มน้ำเย็น
Note: นี่เป็นวิธีเฉพาะตัว...สำหรับข้าพเจ้าเองที่ปฏิบัติต่อตนเอง แต่ก็ช่วยได้เยอะมากทำให้ไม่ต้องดำรงชีวิตด้วยการพึ่งพิงยา และเบียดเบียนตนเองด้วยสภาวะที่เจ็บป่วย นึกได้ว่าลืมบอกกัลยาณมิตรทั้งสองท่านที่ร่วมเดินทางปั่นจักรยานไปด้วยกัน ... จึงมาเขียนเป็นบันทึกเก็บไว้ด้วย หากว่าเป็นประโยชน์
ความเห็น (0)
ไม่มีความเห็น