อนุทิน 20454

ปั่นจักรยาน...จากบ้านไปที่ทำงาน ไป-กลับประมาณ 6-8 km. ปั่นจากบ้านไปที่สระว่ายน้ำไป-กลับประมาณ 6-8 km. ว่ายน้ำ อีกประมาณหนึ่งชั่วโมง...

สุดยอดการผ่อนคลาย...เป็นที่สุด...

กลับถึงบ้านมีเพื่อนปั่นจักรยานแวะมาทักทาย...ดีใจ ที่เพื่อนเราเริ่มลงมือปฏิบัติการออกกำลังกายแล้ว... จากนั้นสักพักพาแม่และอะตอมไปบ้านอา ได้หัวเราะเฮฮากับน้องๆ ที่โตมาไล่เรี่ยกัน...ครื้นเครงเหมือนเดิม

สองวันที่ผ่านมาไม่ได้ไปวิ่ง...ฝึกโยคะอย่างเดียว เพื่อต้องการยืดและคลายกล้ามเนื้อ... ต้องทำเพราะนั่งทำงานนาน กล้ามเนื้อใช้งานหนักในท่าเดียวนานเกินไป...