อนุทิน 18395

++25 วิธีมีความสุขกับสิ่งรอบตัว++

1. คิดใหม่ใช้ชีวิตราวกับว่าวันนี้เป็นวันสุดท้าย
คนที่ป่วยหนักใกล้ตาย จะไม่ปล่อยเวลาให้สายเกินไปอีกแล้ว จะท่องเที่ยวไปในโลกกว้าง หรือติดต่อพบปะเพื่อนฝูง เราทุกคนก็ควรตระหนักว่าอาจไม่มี “พรุ่งนี้ ” ก็ได้


2. จดบันทึก
เขียนเล่าเรื่องถึงสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณทุกวัน
การจดบันทึกช่วย แก้ปัญหาและขจัดเรื่องไม่ดีที่
รกสมองออกไปได้ด้วย


3. มองในแง่มุมอื่นบ้าง
ลองคิดว่าคุณอยากให้คนอื่นจดจำคุณในด้านใด
หรือหากวันหนึ่งต้องเล่า เรื่องชีวิตตนเองให้หลาน ๆ
ฟังคุณจะเล่าอะไร แล้วคุณพลาดการนัดกับเพื่อน
เพื่อไปดูหนัง ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไรบ้างเมื่อมอง
ย้อนกลับไป


4. อย่าให้เรื่องเล็กน้อยกวนใจ
ไม่คุ้มหรอกที่จะหัวเสียกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง หากคนขับรถ
ข้าง ๆ ไม่ยอมให้คุณเบียดเข้าเลน ก็ยิ้มและโบกมือให้เขา
ไปเลย


5. ทำงานยากให้เสร็จ
ลงมือได้แล้ว อย่าผัดวันประกันพรุ่ง โอ้เอ้ไปก็มีแต่ทำให้
หนักใจเหนื่อย กาย ไหน ๆ งานนี้ก็ต้องทำโดยไม่มีทาง
หลีกเลี่ยง ก็น่าจะทำให้เสร็จ ๆ ไปเลย


6. เลิกทำตัวจำเจ
ชีวิตคงน่าเบื่อหากทำอะไรซ้ำซากทุกวันทุกสัปดาห์
เราน่าจะมีเรื่องแปลก ใหม่มาทำให้หัวใจกระชุ่มกระช่วย
บ้าง เปลี่ยนแปลงตัวเองด้านการแต่งกาย ทรงผม
ทานอาหารรสชาดใหม่ๆ


7. อย่าเปรียบตัวเองกับคนอื่น
ใครจะมีสระว่ายน้ำ บ้านหลังใหญ่ๆ รถหรูคันใหม่ไม่ต้อง
สนใจ หากดูให้ดี ๆ คุณอาจพบว่าพวกเขาเหล่านั้นต้องทำ
งานสัปดาห์ละเจ็ดวัน ไม่มีเวลาเจอคนในบ้านหรือเพื่อนฝูง
หรืออาจต้องผ่อนหนี้สินไปอีกหลายสิบปี


8. กำจัดข้าวของรกบ้าน
เสื้อผ้า ของเล่น หนังสือเก่า ที่ไม่ใช้แล้ว ยกไปบริจาคเถิด
ได้บุญกุศล


9. รู้จักเอ่ยคำว่า “ ไม่ ”
ไม่ต้องลงมือทำเองทุก
เรื่องเพราะชีวิตคุณก็วุ่นวายพออยู่แล้ว


10. รดน้ำต้นรัก
รักคู่ครองของคุณอย่างที่เขาเป็นที่คุณคิดว่าเขาเปลี่ยนไป
นั้นเป็นความจริงหรือทุกอย่างเมื่อใช้งานไปได้ระยะหนึ่งก็
ต้องบำรุงรักษาเป็นของธรรมดา ความสัมพันธ์ฉันสามี
ภรรยาก็เช่นกัน ต้องมีการดูแลใจใส่กันบ้าง


11. อย่าให้ความคุ้นเคยกลายเป็นไม่ไว้หน้า
หากคุณให้เกียรติเพื่อน หรือผู้อื่น คู่ครอง และคนใน
ครอบครัว คุณก็ควรได้รับการปฏิบัติแบบเดียวกัน


12. มอบความรักให้คู่ครอง ครอบครัว และเพื่อน ๆ
อย่าเขินที่จะบอกคนเหล่านี้ว่า คุณ “ รัก ”
พวกเขาตรงไหน เมื่อ เขาทำอะไรดี ๆ ก็กล่าวคำชื่นชม
บ้าง คำชมเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่เคยทำร้ายใคร


13. อย่ารับปรับทุกข์ทุกเรื่อง
หากปัญหาของเพื่อนเริ่มมีผลกระทบต่อตัวคุณก็ไม่ต้องฝืน ทำตัวเป็นเสาหลักให้เขาพิงอยู่เรื่อยไป ให้เพื่อนหัดแก้
ปัญหาและก้าวเดินไปข้างหน้าด้วยตัวเอง


14. ติดต่อเพื่อนเก่า
ยังไม่สายเกินไปที่จะโทรศัพท์ ส่งอีเมล์ หรือเขียน
จดหมายถึงเขา ส่ง SMS


15. บำรุงอารมณ์ด้วยสีเขียว
ตัดดอกไม้สดจากสวน หรือตื่นแต่เช้าไปตลาดซื้อดอกไม้
ที่สดใสนำมาใส่แจกัน


16. ไปทะเลกันดีกว่า
ทิวทัศน์กว้างไกล สายลม เกลียวคลื่น สองเท้าเปลือย
เปล่าย่ำบนผืนทราย และแสงแดดลูบไล้แผ่นหลัง
ไม่มีอะไรทำให้จิตใจเริงรื่นชื่นบานได้ดีกว่านี้อีกแล้ว


17. สร้างสรรค์ผลงาน
จะเป็นภาพเขียน เย็บปักถักร้อย อบขนม จัดสวน หรือ
อะไรก็ได้


18. สูดอากาศบริสุทธิ์
ออกไปข้างนอกหรือเปิดหน้าต่างกว้าง ๆ สูดหายใจให้เต็ม
ปอด คุณจะรู้สึกว่าอากาศเสียถูกขับออกจากตัว

19. ออกไปเดินเล่น
การออกกำลังกายเบา ๆ จะช่วยเติมชีวิตชีวาให้คุณทั้ง
ร่างกายและจิตใจ


20. ดูหนังตลกและหัวเราะให้สบายใจ


21. ย้ายเครื่องเรือนและของแต่งบ้าน หรืออาจทาสีห้อง
และผนังใหม่ด้วย


22. รอคอยสิ่งดี ๆ เช่น วันหยุดพักร้อน ออกท่องราตรี กับเพื่อนฝูง ไปดูหนัง ฟังเพลง หาร้านอาหารอร่อย ๆ ที่ ไม่เคยไป รอโทรศัพท์จากคนรู้ใจ


23. ชวนเพื่อน/ คนรู้จัก หรือใครก็ได้ มากินมื้อค่ำ
จัดห้องโต๊ะอาหารที่บ้านให้แปลกไปจากเดิม เสริฟ์เครื่องดื่มค็อกเทล เปิดเพลงเสริมบรรยากาศ สนุกกับการเตรียม
อาหาร ทุกคนจะปลาบปลื้มหากเห็นว่าคุณทุ่มสุดฝีมือ
แล้วค่ำ คืนนั้นก็จะครึกครื้น




24. ยิ้มไว้ ยิ้มเป็นโรคติดต่อ ไม่เชื่อลองยิ้มดูสิ


25. ทำให้คนอื่นมีความสุขบ้าง
ทำเพื่อตัวเองมามากแล้วก็น่าจะทำเพื่อคนอื่นบ้าง
อาสาช่วยงานกุศล บริจาค พากันไปท่องเที่ยวหา
ความสุข หรือช่วยทำอะไรก็ได้ที่ทำให้คนอื่นมีความสุข


^*เพียงเท่านี้การใช้ชีวิตให้สุดคุ้มก็ไม่ยากอย่างที่คิด*^