.
สวัสดีครับคุณมนัญญา
- ขอบคุณมากที่แวะมาเยี่ยม
- คำขวัญรึ ลองดูนะ...
1.กินปลาเป็นหลัก กินผักเป็นยา กินกล้วยน้ำว้าวันละใบ เดินให้ได้วันละ 3 กิโล. (เก็บตก)
2. กินปลาเป็นหลัก กินผักเป็นยา กินกล้วยน้ำว้ามื้อละใบ กินไข่วันละฟอง เดินทอดน่องวันละ 3 กิโล. (เก็บตก+แต่งเติม) 3. พลังกายต้องเคลื่อนไหว พลังใจต้องหยุดนิ่ง
(กาย-ต้องออกกำลังกาย / ใจ-ต้องทำสมาธิ)
4. สะอาดกายเจริญวัย สะอาดกายเจริญสุข (เก็บตก)
5. ทานก่อนคิด ชีวิตจักสั้น คิดก่อนทาน ชีวันยืนยาว - เท่านี้ก่อนนะ คิดได้จะมาเพิ่มให้อีก