อนุทิน 16873 - Sasinand

Sasinand

หนังสือ ชื่อ Moment by Moment ของ Jerry Braza,Ph.D และ ท่าน "Thich Nhat Hanh" บอกว่า การอยู่กับปัจจุบันขณะ เป็นวิธี ลดความเครียด ที่ดีที่สุดในโลก

อีกทั้งยังบอกว่า...วิธีที่จะทำให้เราอยู่ในสภาวะที่ มีการเชื่อมโยงกันของร่างกายและจิตใจ (Mind and body connection = wholeness =สุขภาวะ  มีหลายวิธีมาก

แต่พอจะมาแบ่งได้ สัก 4 ช่องทางใหญ่ๆดังนี้ ..

1.การรู้ตัวต่อร่างกาย

2.การรู้ตัวต่อความคิด

3.การรู้ตัวต่ออารมณ์

4.การรู้ตัวต่อประสาทสัมผัสต่างๆ

ดังนั้น การจัดการกับความเครียด จึงไม่ใช่วิธีระบายออกมา และไม่เก็บกดเข้าไป

แต่เป็นการรับรู้ โดยไม่ต่อต้าน และนำไปสู่สภาวะที่เรียกว่า Wholeness เป็นสภาวะสุขสมบูรณ์

คนเราไม่มีใครชอบความเครียด  ความแห้งแล้ง แต่ก็ไม่ใช่จะต้องสนุกมากเกินไป โดยไร้ขอบเขต
ดังนั้น ความสมดุลย์ของชีวิต คือ สิ่งที่ดีที่สุด
 
ส่วนตัว ชอบการจัดความสมดุลย์ให้แก่ชีวิต

งานเป็นงาน เล่นเป็นเล่น พักผ่อนเป็นพักผ่อน แต่ไม่ชอบทำงานแบบเล่นๆ ไม่ถูกโฉลกกับวิธีการทำงานแบบขำๆเล่นๆ....(และต้องมีเป้าหมายในการทำงานเสมอ)  แค่สนุกกับการทำงานก็พอ 

คนเรา แต่ละคน มีวิธี ที่จะรักษาดุลยภาพของตนเอง ตามถนัดจริงๆ
สงสัยอนุทิน นี่คงเป็นช่องทาง ให้คนได้มาพบปะ สนทนากันอย่างเบิกบานเรื่องงานบ้าง ประสบการณ์ชีวิต ความเชื่อ ศรัทธา หรือไอเดียต่างๆ  จนถึงการแซวกันสนุกๆ   ดูรูปกัน  แต่อย่างไม่เป็นทางการ ละมั๊ง คงไม่ต้อง back up ข้อมูลอะไร คุยแล้ว คุยเลย... ทิ้งไปได้ ถ้าอยากจะเก็บต้อง เก็บเอง...
ถ้าจะเป็นทางการ ต้องไปเขียนเป็นบันทึก.... 

เขียน 31 Jul 2008 @ 14:59 () แก้ไข 31 Jul 2008 @ 22:50, ()


ความเห็น (0)