อนุทิน 16873

หนังสือ ชื่อ Moment by Moment ของ Jerry Braza,Ph.D และ ท่าน "Thich Nhat Hanh" บอกว่า การอยู่กับปัจจุบันขณะ เป็นวิธี ลดความเครียด ที่ดีที่สุดในโลก

อีกทั้งยังบอกว่า...วิธีที่จะทำให้เราอยู่ในสภาวะที่ มีการเชื่อมโยงกันของร่างกายและจิตใจ (Mind and body connection = wholeness =สุขภาวะ  มีหลายวิธีมาก

แต่พอจะมาแบ่งได้ สัก 4 ช่องทางใหญ่ๆดังนี้ ..

1.การรู้ตัวต่อร่างกาย

2.การรู้ตัวต่อความคิด

3.การรู้ตัวต่ออารมณ์

4.การรู้ตัวต่อประสาทสัมผัสต่างๆ

ดังนั้น การจัดการกับความเครียด จึงไม่ใช่วิธีระบายออกมา และไม่เก็บกดเข้าไป

แต่เป็นการรับรู้ โดยไม่ต่อต้าน และนำไปสู่สภาวะที่เรียกว่า Wholeness เป็นสภาวะสุขสมบูรณ์

คนเราไม่มีใครชอบความเครียด  ความแห้งแล้ง แต่ก็ไม่ใช่จะต้องสนุกมากเกินไป โดยไร้ขอบเขต
ดังนั้น ความสมดุลย์ของชีวิต คือ สิ่งที่ดีที่สุด 
ส่วนตัว ชอบการจัดความสมดุลย์ให้แก่ชีวิต

งานเป็นงาน เล่นเป็นเล่น พักผ่อนเป็นพักผ่อน แต่ไม่ชอบทำงานแบบเล่นๆ ไม่ถูกโฉลกกับวิธีการทำงานแบบขำๆเล่นๆ....(และต้องมีเป้าหมายในการทำงานเสมอ)  แค่สนุกกับการทำงานก็พอ 

คนเรา แต่ละคน มีวิธี ที่จะรักษาดุลยภาพของตนเอง ตามถนัดจริงๆ
สงสัยอนุทิน นี่คงเป็นช่องทาง ให้คนได้มาพบปะ สนทนากันอย่างเบิกบานเรื่องงานบ้าง ประสบการณ์ชีวิต ความเชื่อ ศรัทธา หรือไอเดียต่างๆ  จนถึงการแซวกันสนุกๆ   ดูรูปกัน  แต่อย่างไม่เป็นทางการ ละมั๊ง คงไม่ต้อง back up ข้อมูลอะไร คุยแล้ว คุยเลย... ทิ้งไปได้ ถ้าอยากจะเก็บต้อง เก็บเอง...
ถ้าจะเป็นทางการ ต้องไปเขียนเป็นบันทึก....