อนุทิน 162470

กิจกรรมบำบัดกับทัศนคติที่เปลี่ยนไปสวัสคีค่ะวันนี้จะขออุญาตแชร์ประสบการณ์จากการที่ได้โทรไปสัมภาษณ์คุณลุงคนหนึ่งที่เคยผ่านประสบการณ์วิกฤตในชีวิต เขาเคยประสบกับภาวะตกงานและเกือบตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า ในตอนนั้นสภาพการเงินเขามีปัญหาเนื่องจากเขาเป็นหัวหน้าครอบครัวต้องดูแลสมาชิกในครอบครัว และมาอยู่ในภาวะตกงานตอนอายุมากแล้ว ในความคิดของเขาคือจากคนที่เคยมียศตำแหน่งสามารถเลี้ยงดูภรรยาและลูกได้ แต่ตอนนี้ไม่สามารถทำอะไรได้เหมือนเก่า ทำให้เขากดดัน เครียด ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพ ส่งผลกระทบต่อจิตใจ มีอาการนอนไม่หลับ และเกิดภาวะซึมเเศร้า รู้สึกท้อแท้ หมดหวัง ด้วยระยะเวลานานที่เขาไม่ได้ทำงานทำให้เขาไม่อยากออกจากบ้าน ไม่อยากเจอผู้คนด้วยความรู้สึกอายและคิดว่าตัวเองไร้ค่าไม่สามารถจุนเจือครอบครัวได้เหมือนเก่า ทำให้เขาขาดการติดต่อจากผู้คนรอบข้างและสังคมภายนอก แต่สุดท้ายแล้ววเขาก็สามารถ ผ่านพ้นวิกฤตเหล่านั้นมาได้ เขาให้สัมภาษณ์ต่อว่าตอนนั้นกว่าจะผ่านพ้นมาได้ถือเป็นการทดสอบของชีวิตที่ท้าทายสำหรับเขามาก เขาได้เรียนรู้จากเหตุการณ์ในครั้งนั้นคือสิ่งแรกที่ควรมีคือสติ ถ้าหากเรามีสติทุกอย่างมันจะไม่แย่ ในเหตุการณ์ตอนนนั้นเขาขาดสติ คิดมาก และ ไม่ควรมองภาพตัวเองในแง่งบและยึดติดกับสิ่งที่เกิดความผิดพลาดในอดีต และสิ่งสำคัญเขาได้รับกำลังใจจากคนในครอบครัวและคนรอบตัวในการช่วยหาทางออก ทำให้เขาเลือกที่จะไม่จมอยู่กับปัญหาให้โอกาสตัวเองในการทำสิ่งใหม่ หางานใหม่ ถึงแม้ว่างานใหม่อาจจะไม่ดีเหมือนเก่าแต่ด้วยบทบาทที่เปลี่ยนแปลงไปและสภาพจิตใจที่เข้มแข็งทำให้เขายอมรับได้และสุดท้ายเขาก็สามารถกลับมาทำกิจกรรมการดำเนินชีวิตทุกอย่างได้อย่างเป็นปกติ

จะเห็นได้ว่าการที่คนเราประสบปัญหาหนึ่งสิ่งที่แรกสิ่งสำคัญที่เราควรทำคือคือการบำบัดจิตใจตัวเองให้ได้ การรู้จักมีสติ และไม่ยึดติดกับมัน และสิ่งที่สำคัญไปไม่น้อยกว่าคือสิ่งแวดล้อมที่อยู่รอบข้างมีอิทธิพลเช่นเดียวกัน คุณลุงมีครอบครัวที่ดีคอยให้กำลังใจและสุดท้ายทำให้เขากลับมาเป็นคนใหม่ที่มีทัศนคติและจิตใจที่เข้มแข็งขึ้นทำให้เขายอมรับตัวเองได้และสามารถมีกิจกรรมการดำเนินชีวิตที่เหมือนเดิมทั้งเรื่องสุขภาพและสังคม

ถือเป็นเรื่องราวและประสบการณ์ดีๆและอยากส่งต่อเพื่อเป็นแนวทางต่อไปค่ะ