อนุทิน 160131

19 วิธีการลดสิวควรป้องกันไม่ให้ต่อมไขมันที่มีการอุดตันอยู่แล้วเกิดอาการอักเสบควรลดหรือหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่จะทำให้เกิดการผลิตไขมันจากต่อมไขมัน เพื่อให้มันอยู่ในปริมาณที่สมดุลหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะคนที่มีผิวมันง่าย จึงไม่ควรทานอาหารที่มีไขมันสูงเด็ดขาดควรสระผมให้บ่อยขึ้น เพราะการปล่อยให้ผมมันด้วยการไม่สระผมนั้น จะทำให้สิ่งสกปรกลงมาปรกตามใบหน้าและทำให้เกิดเชื้อโรคต่างๆ จนทำให้ใบหน้าเป็นสิวได้ไม่ควรใช้สบู่ล้างหน้า เนื่องจากสบู่จะมีความเป็นด่าง ซึ่งด่างจะทำให้เกิดการระคายผิว และนั่นก็คือตัวการหนึ่งที่จะก่อให้เกิดสิวบนใบหน้าได้นั่นเองไม่ควรปล่อยให้ตัวเองมีอาการท้องผูก เพราะอาการดังกล่าวถือเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดสิวได้ เนื่องจากอาหารที่เกิดการคั่งค้างอยู่ในท้องนั้น ล้วนเป็นของเสียที่ร่างกายไม่ต้องการ และมันจะทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ก่อให้เกิดสิวตามมาได้หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องสำอาง หรือครีมกันแดดที่ทำให้ใบหน้ามีความมันเพิ่มมากขึ้นหันมาใช้เครื่องสำอางหรือโลชั่นที่ปราศจากน้ำมัน หรือที่มีระบุไว้ที่ตัวผิตภัณฑ์ว่าไม่ก่อให้เกิดสิว และไม่ก่อให้เกิดการอุดตัน เพราะผลิตภัณฑ์ประเภทนี้จะมีความอ่อนโยนและความปลอดภัยต่อผิวเป็นอย่างมากหากต้องใช้สบู่ล้างหน้า ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความอ่อนโยนต่อผิวเท่านั้นควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการอดนอนหรือการเข้านอนดึก เพราะพฤติกรรมนี้จะยิ่งกระตุ้นให้ระบบการทำงานของร่างกายผิดเพี้ยน เกิดความแปรปรวนโดยเฉพาะฮอร์โมนที่อาจไม่สมดุลจนก่อให้เกิดสิวขึ้นง่าย