หน้าแรก
สมาชิก
หมอเจ๊ คนสวย แซ่เฮ
อนุทิน
อนุทิน 15533
หมอเจ๊ คนสวย แซ่เฮ
พ.ญ. ศิริรัตน์ เอกศิลป์ สุวันทโรจน์
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
อนุทิน 15533
หมอเจ๊ คนสวย แซ่เฮ
เขียนเมื่อ
@
15473
คนทั่วๆไป มักจะเข้าใจว่า โปรตีนมีแต่ในเนื้อสัตว์ และที่ต้องบริโภคเนื้อสัตว์เพราะเรื่องของโปรตีน
ความเข้าใจนี้ ยังไม่ถูกตรงนะค่ะ
หน่วยย่อยที่สุดของโปรตีน คือ ดีเอ็นเอ
ปัจจุบัน นักวิทยาศาสตร์จะตรวจที่มาของสิ่งของด้วยการตรวจดีเอ็นเอ
เพราะเหตุว่า สิ่งของในธรรมชาติที่มาจากสิ่งมีชีวิต มีโปรตีนทั้งนั้น จึงตรวจหาดีเอ็นเอได้ค่ะ
ในเรื่องของอาหาร โปรตีนมีอยู่ทั้งในพืช ผัก ผลไม้ และ สัตว์
สัตว์เล็ก สัตว์ใหญ่ ไม่ว่า มด แมลง ปลา หมู เป็นสัตว์ทั้งนั้น จึงเป็นแหล่งโปรตีนได้ ถ้าหากกินได้
พืชทุกชนิด ผลไม้ทุกชนิดที่กินได้ก็ให้โปรตีน มิใช่แค่ถั่วเหลืองที่ให้โปรตีน
เพียงแต่หากต้องการปริมาณที่สูง เพื่อให้ไม่ต้องหามาบริโภคจำนวนมาก ก็ควรจะรู้ว่า แหล่งที่มีมากอยู่ในอะไร
สิ่งที่ต้องการจากสัตว์ที่พืชไม่มีให้ คือ ไขมันจำเป็นบางตัว ที่พืชไม่มีให้ค่ะ
แหล่งโปรตีนจากพืช จึงให้คุณค่าทางอาหารกับมนุษย์ได้ไม่ต่างจากสัตว์ หากรู้จักวิธีเลือกสรรต้นแหล่งมาให้ตรงเป้า
เนื้อสัตว์มีความสำคัญกว่าพืช ในมุมของการเป็นแหล่งให้ไขมันจำเป็นที่มีเฉพาะในเนื้อสัตว์อ่ะค่ะ
แต่การบริโภคเนื้อสัตว์จำนวนมาก ก็ให้ผลข้างเคียงกับการได้รับ ไขมันที่ไม่จำเป็น เกินพอดีด้วยค่ะ
นั่นคือด้านลบที่ควรจะมองด้วย หากเน้นการบริโภคโปรตีนจากแหล่งเนื้อสัตว์
ผู้ดูแลเด็กๆ พึงควรตระหนัก การฝึกนิสัยบริโภคเด็กให้เหมาะสม
การบริโภคมังสะวิรัติของเด็กไม่ใช่ข้อห้าม ข้อเตือนที่ออกมา เนื่องจากยังมีคนไม่ระวัง และไม่เข้าใจเป้าหมายของการให้สารอาหารอย่างถ่องแท้แก่เด็ก แล้วเด็กได้รับผลไปค่ะ
ข้อเตือนนี้จึงเป็นการเตือนผู้ใหญ่ให้ระวัง หากจะให้เด็กบริโภคอาหารมังสะวิรัติ
มิใช่ห้ามเด็กกินค่ะ
ความเห็น (0)
ไม่มีความเห็น
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
หมอเจ๊ คนสวย แซ่เฮ
อนุทิน
อนุทิน 15533
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท