อนุทิน 14639

เมื่อคืนได้มีโอกาสคุยกับ housemate ชาวศรีลังกา เพราะนาน ๆ กว่าจะได้เจอกัน ถึงแม้จะอยู่บ้านเดียวกัน เพราะต่างคนต่างมีภาระ  กลับบ้านไม่ตรงกัน

คุยกันถึงเรื่องนอนไม่หลับ นายคนนี้แนะนำให้ฝึกการหายใจพร้อมกับการทำสมาธิไปพร้อมกัน โดยให้ทำก่อนนอนสักห้านาที เมื่อคืนเลยลองทำดู ไม่ทราบว่าคิดไปเองรึเปล่า หลับง่ายเลย และไม่ฝันด้วย แต่จะลองทำไปเรื่อย ๆ ว่าได้ผลจริงหรือไม่ หรือมีสาเหตุอื่นที่ทำให้เราหลับดีขึ้น