อนุทิน 13957

บ่ายนี้  อาหารว่าง เป็นผลไม้และโยเกิร์ตรสธรรมชาติ อร่อยและอิ่มพอดีๆ แล้วทำงานต่อ เป็นงานเกี่ยวกับการติดต่อเสียมาก เมื่อยปากเล็กน้อย...
Yogurt  เป็นอาหารที่อร่อย และมีประโยชน์มาก.
1. One cup of  low-fat yogurt   จะมีค่าเท่ากับ 16 percent   potassium  ที่เราควรจะได้รับทุกวัน

2.. Yogurt  เป็น  an excellent source of calcium.

3  แต่ . Yogurts ควรรับประทานเย็นๆ  ไม่ใช่ เอาไปอุ่นให้ร้อนๆ  มิฉะนั้น จะไม่ค่อยมีประโยชน์นัก
ให้ หลานทานโยเกิร์ตทุกวันๆละ 1 ถ้วย