หลากหลายวิธีออกกำลังกาย

ท่าและวิธีออกกำลังกายของผู้สูงวัย มีตั้งมากมายเลยทีเดียวครับ 
ผมก็ลองทำตามไปเรื่อย แต่ยังคงไว้อยู่ 4 ท่าครับ คือ 1.เขย่งเท้า วันละ 100 ขึ้นไป 2.แกว่งแขน วันละ 100 ขึ้นไป 3.ใช้มือตบฝ่าเท้า วันละ 100 ขึ้นไป เช่นเดียวกัน และ 4.เดินให้นานอย่างน้อย วันละ 30 นาที ขึ้นไปครับ... 
สำหรับผมแล้ว มันทำให้สุขภาพของผม ดูดีขึ้นมากเลยครับ
รักและคิดถึง นะครับ