แต่ละกลุ่มมีการพุดคุยกันในกลุ่มตัวเอง และวางแผนร่วมกันเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
โครงการฝ่าวิกฤติพิชิตพุง ตอนที่ 4 (วันสุดท้าย) <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"> เริ่มตื่นนอนตั้งแต่ 05.30น. มาพร้อมกันที่ลานหน้าล็อบบี้ของโรงแรม มายืดเหยียดกล้ามเนื้อ รวมท่าส่ายเอวกันอย่างสนุกสนานได้ประมาณ 30 นาที ก็เริ่มถอดรองเท้า เดินเท้าเปล่าเข้าไปในสวนหิน เขาเรียกสวนนี้ว่า สวนเท้าเปล่า เดินผ่านหินที่มีเรียงรายหลายชนิด ให้นวดฝ่าเท้า ถ้าส่วนไหนเจ็บ แสดงว่ามีปัญหาที่ระบบใดระบบหนึ่งในร่างกาย ตามภาพประกอบเท้า จุดฝ่าเท้าสะท้อนบอกโรคเราได้ ตามแนวทางของแพทย์ทางเลือกและแพทย์จีน </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"> </p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"> 
</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">ที่นี่ได้ฃื่อว่าเป็นที่มีความยาวของสวนเท้าเปล่ายาวที่สุด และมีจุดที่ให้เดินผ่านอัญญมณีตามราศีวันที่เกิด มี7สี เมื่อถึงจุดสุดท้ายของการเดินเท้าเปล่าแล้ว พวกเราก็ได้นอนนวดแผ่นหลัง โดยใฃ้หินนวด ( ดูภาพประกอบ )</p> 
จากนั้นก็ให้ทุหกคนร่วกันใส่บาตร และรับประทานอาหารเช้า พร้อมนัดแนะเข้าห้องประชุม 08.00 น. เพื่อจะได้ประเมินผล รวมทั้ง AAR กันด้วย มีเหตุ <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">การณ์ ที่ทำให้ทุกคน SURPRISE จากอาจารย์ไกร คือ ได้จัดพิธีรดน้ำดำหัว เข้ากับช่วงวันสงกรานต์ได้เป็นอย่างดี ทุกคนดูสดใส สนุกสนานกันตามประเพณีไทยๆของเรา</p> 
จากการทำ AAR ได้บางคนในหัวข้อดังนี้ 1. ท่านมีความคาดหวังจากการประชุมฯ ในเรื่องอะไร 2. เมื่อได้เข้าประชุมแล้ว ท่านได้รับตามสิ่งที่คาดหวังหรือไม่ 3. ส่วนต่างของความคาดหวังคือ อะไร สิ่งที่ได้น้อยกว่าคาดหวัง หรือสิ่งที่ได้มากกว่าที่คาดหวัง 4. ท่านจะนำสิ่งที่ท่านได้รับไปทำสิ่งใดต่อ ไม่สามารถทำได้ทุกคน จึงขอให้เป็นตัวแทนในแต่ละกลุ่มมาพูด กลุ่มพุงหายสบายแฮ บอกว่ามีความคาดหวังในการมาครั้งนี้คือ ต้องทำให้ตัวเองสุขภาพดีขึ้น และสิ่งที่ได้เกินความคาดหวังคือ การบันทึกอาหารที่รับประทานตลอดจนการคำนวนแคลอรี่อาหารที่เรากินเข้าไป คิดว่ามีประโยชน์มากกับตัวเอง ทำให้ทราบว่าเรากินอะไรไปเท่าไรแล้ว มากเกินไปแล้ว ต้องปรับลดตามส่วนลงไป เพื่อให้น้ำหนักลดลง และจะนำสิ่งที่ได้รับรู้วันนี้ไปปฏิบัติและอีกท่นหนึ่งในกลุ่มก็ เสริมว่า มีความคาดหวังกับโครงการนี้มากว่าเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์กับตัวเองมาก เพราะเรามีอายุมากขึ้น เมื่อตรวจสุขภาพก็เริ่มเจอหลายๆตัวที่ผิดปกติ เช่น ไขมันในเลือด เมื่อมาเข้าร่วกิจกรรมก็ทำให้เรามีพวกเพื่อนฝูง ที่จะคอยดูแลและเป็นกำลังใจในการดูแลสุขภาพร่วมกันเป็นทีม ถ้าเราไม่ได้เข้าร่วมครั้งนี้ คงเสียใจแย่เลยกลุ่มเอวบาง ร่างต้องเล็ก บอกว่า (คนที่พูดเป็นผู้ชาย ชื่อคุณประเทือง) ตอนแรกที่มาก็ยังไม่คิดอะไรมาก แต่พอได้มาฟังความรู้ทั้งเรื่องสุขภาพจากอาจารย์ และเพื่อนๆในกลุ่ม ทำให้เราต้องกลับมาดูแลตัวเองมากขึ้น และจะไม่ทำร้ายตัวเองอีก ต่อไป คือจะเลิกกินเหล้าและสูบบุหรี่ จะหันกลับมาดูแลสุขภาพของตัวเองและครอบครัวจะชวนลูกเมียออกกำลังกายร่วมกัน ฟังแล้วรู้เลยว่า ครอบครัวที่มีกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ร่วมมักก่อให้เกิดความผูกพันธ์ในครอบครัวได้เป็นอย่างดี กลุ่มแค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย บอกว่า ตอนแรกไม่อยากมาเลย เพราะคิดว่ามาโครงการอย่างนี้ จะต้องให้เราอดอยากแน่ๆเลย เตรียมของมาตุนไว้กลัวจะหิว แต่พอได้มาลองกินอาหารสุขภาพ ตอนแรกก็กินไม่ได้ ไม่ชอบ อยากกินหมูกินไก่อยู่ แต่พออยู่ไปอยู่ไป กินไปกินมา ก็เริ่มกินได้ วันนี้ชั่วนำหนักพบว่าลดลงไป 2 กิโล มีกำลังใจมากขึ้น ก่อนมายังกินน้ำอัดลมทุกวันเลย ต่อไปจะเลิกกิน มาอยู่ที่นี่ไม่ได้กิน กินอาหารตามที่เขาจัดมาให้ น้ำหนักก็ลดได้ และก็จะไปออกกำลังกายด้วยนะคะกลุ่มไม่อ้วนเอาเท่าไร บอกว่า ตอนแรกที่ได้มา หนูดีใจมาก หนูเคยเข้าโปรแกรมควบคุมน้ำหนักมาแล้ว ตอนนั้นก็ลดลงมาได้ แล้วก็มาน้ำหนักขึ้นอีก <p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">หนูอยากใส่สายเดี่ยว อยากแต่งตัวสวยๆ หนูมีเป้าหมายในกลุ่มร่วมกันอย่างนี้ค่ะ</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"></p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"> 
</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal"> แหละนี่คือท่ายอดเยี่ยมของรุ่นที่1ชูนิ้วหัวแม่มือสองข้าง และเราจะมีนัดเข้ากลุ่มกันอีกเพื่อให้สมาชิกกลุ่มย่อยๆทั้ง15 กลุ่ม พบกันที่ศูนย์ จะได้นำเรื่องราวต่างๆที่สมาชิกแต่ละคนกลับไปปฎิบัติ มาเล่าให้สมาชิกคนอื่นๆทราบด้วย โดยกำหนดวันนัดคือ จันทร์ที่28</p><p style="margin: 0cm 0cm 0pt" class="MsoNormal">พ.คและจันทร์ที่ 25 มิ.ย 50</p>
ความเห็น (1)
- เย๊ ... ด้วยคน
- แล้วกลับมา อย่าลืมไปปฏิบัติต่อนะจ๊า