เทคนิคการปฏิบัติธรรม
เทคนิคการปฏิบัติธรรม (เท่าที่สรุปมาได้เป็นของเราเอง )
1. ทำอารมณ์เบาๆสบายๆ ไม่หนักจนเกินไป
2. วิธีแก้ง่วง-- อย่ารังเกียจความง่วง เข้าไปเห็นมัน เคยเกลียดความง่วงและพยายามกำจัด แต่ไม่สำเร็จ ต้องไปพูดกับมันตรงๆ เมื่อวานง่วงมากๆ เลยถามร่างกายมันว่า ง่วงนัก เราจะพาเธอไปนอนในห้องส้วมนะ จะสกปรกยังไง ถ้าตื่นแล้ว เราจะอาบน้ำทำความสะอาดให้อย่างดีเลย (เพราะว่า ขนาดคนจะเป็นลมยังไม่เลือกที่เลย ถ้าง่วงจริงต้องนอนไม่เลือกที่ด้วยสิ) ปรากฏว่า พอถึงห้องน้ำ ตาใสแจ๋วเลยแฮะ--แบบนี้ เค้าเรียกง่วงแบบนิวรณ์ของแท้เลย
3.ทำเล่นๆ แต่ทำต่อเนื่อง (เล่นๆ แต่กัดไม่ปล่อย)
4.ไม่ผลักอารมณ์ ไม่ผลักความคิด แค่เห็นมันไปเรื่อยๆ ความคิดมา คิดเสียว่า นี่ไงแบบฝึกหัดสร้างปัญญามาแล้ว
5. ปฏิบัติธรรม อย่าคาดหวัง(เช่น อยากบรรลุธรรม อยากอยู่เหนือทุกข์ อยากหยุดความคิด) ตั้งเป้าหมายแค่ว่า เราปฏิบัติธรรมเพื่อรู้สึกตัวเท่านั้น ผลการปฏิบัติย่อมเกิดจากเหตุที่เราทำเอง
6. ความตั้งใจรู้ก็ไม่เที่ยง อย่าโทษตัวเอง ปล่อยมันแล้วทำใหม่
7.ปรากฏการณ์ต่างๆที่เกิดกับจิต อย่าไปหลงยึดติดกับมัน ให้รู้ต่อไปเรื่อยๆ (ถ้าอึดอัดมาก ค่อยไปถามครูบาอาจารย์อีกที)
8. ยังนึกไม่ออก เดี๋ยวจะมาเพิ่มใหม่..สัญญาเสื่อมอีกละ
พระพุทธโอวาท
พาหิยะ จงสำเหนียกว่า
สักแต่ว่าเห็น ในสิ่งที่ได้เห็น
สักแต่ว่าได้ยิน ในสิ่งที่ได้ยิน
สักแต่ว่ารู้ ในสิ่งที่ได้รู้
ความเห็น (3)
- ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ
- ท่านใดมีเทคนิคดีๆเช่นนี้อีก เรามาแบ่งปันกันนะครับ
ดีครับดี
น่าจะเรียกว่า วิปัสสนากรรมฐาน นะครับ
ขอบคุณที่มาอ่านค่ะ