หน้าแรก
สมาชิก
HIV
สมุด
เพื่อนเรียนรู้ของ...
5 "อย่า" ถ้าจะหลั...
HIV
นางสาว นิติการ หนิง ปาสาณพงศ์
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
5 "อย่า" ถ้าจะหลับฝันดี
เมื่อคุณจะนอน
5 "
อย่า" ถ้าจะหลับฝันดี
สรรหามาเล่า..สัปดาห์นี้
เป็นผู้หวังดีที่อ่านเรื่องของฝรั่งแล้วแปลต่อๆ กันมาอีกที "
5
DON'T when you are sleeping
"
แปลตรงๆ ก็คือ
'5
อย่า
'
เมื่อคุณจะนอน"
มาดูกันซิว่ามีอะไรบ้าง
อย่าที่
1
คือ
อย่านอนหลับไปพร้อมๆ กับนาฬิกาข้อมือ
ก็เพราะขณะที่นาฬิกาเจ้ากรรมทำงานไปเรื่อยๆ นั้น
เจ้านาฬิกาไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ล้วนปล่อยพลังงานทั้งสิ้น
เชื่อมั้ยว่าการใส่นาฬิกาข้อมือนอนจะมีผลต่อสุขภาพระยะยาวเลย
อย่าที่
2
นี่
สำหรับพวกชอบคุยโทรศัพท์มือถือจนหลับโดยเฉพาะเลย ไม่ควรนอนหลับไปพร้อมๆ
กับโทรศัพท์เท่านั้น แต่หมายรวมไปถึงการวางโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้ๆ ตัวด้วย
บางคนที่ชอบใช้มือถือเป็นนาฬิกาปลุกยามเช้า
กรุณาเก็บมือถือของท่านไว้ให้ใกลตัวที่สุดเมื่อจะนอนซะเถอะ ไปหาซื้อนาฬิกาปลุกถูกๆ
ดีๆ เก๋ๆ มาใช้ดีกว่า
เพราะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ระบุว่าโทรศัพท์มือถือเครื่องจิ๋วเนี่ย
จะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าออกมาขณะเปิดเครื่องไว้
และเจ้าคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าเหล่านี้มีผลกับระบบประสาทซะด้วยสิ เพราะฉะนั้น
ตอนนอนก็ปิดโทรศัพท์มือถือซะดีกว่า พอปิดโทรศัพท์มือถือเรียบร้อยแล้ว
จะวางไว้ใกล้หรือไกลก็หายห่วง
อย่าที่
3
ง่ายๆ
สั้นๆ คือ อย่าหลับพร้อมๆ
กับเครื่องสำอาง ไม่ว่าจะเหนื่อยอ่อนเมื่อยล้าขนาดไหน
ต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมด เพราะการหลับทั้งๆ
ที่เครื่องสำอางยังคาอยู่ที่ผิวหน้านั้น จะก่อให้เกิดปัญหาด้านผิวพรรณระยะยาว
กลางคืนคือช่วงเวลาที่ผิวพรรณจะได้พักผ่อนบ้างนะค่ะ
อย่าที่
4
(
สำหรับสาวๆ
เท่านั้น) คือ อย่านอนหลับทั้งๆ ที่ยังใส่ยกทรง
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันค้นพบว่าการใส่ยกทรงนานเกิน
12
ชั่วโมง
จะเป็นการเพิ่มอัตราเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งทรวงอกได้ ฉะนั้น ก็อย่าใส่ยกทรงนอนเลย
ไม่ต้องกลัวเสียทรง ไม่ต้องกลัวอกแบะ ห่วงชีวิตไว้ก่อนดีกว่า
อย่าที่
5
อันนี้เหมาะกับทุกเพศเลยนะ "อย่านอนกับสามีหรือภรรยาของคนอื่น"
เพราะคุณอาจจะไม่ได้ตื่นอีกเลย..อันนี้ไม่ได้ล้อเล่นนะค่ะ
เขียนใน
GotoKnow
โดย
HIV
ใน
เพื่อนเรียนรู้ของครูหนิง
คำสำคัญ (Tags):
#การนอน
หมายเลขบันทึก: 84151
เขียนเมื่อ 15 มีนาคม 2007 09:25 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2012 17:47 น. (
)
สัญญาอนุญาต:
จำนวนที่อ่าน
จำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (1)
H5N1
เขียนเมื่อ 7 เมษายน 2007 09:33 น. (
)
ถูกต้องนะครับ
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
HIV
สมุด
เพื่อนเรียนรู้ของ...
5 "อย่า" ถ้าจะหลั...
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท