หน้าแรก
สมาชิก
อินทร
สมุด
สม.4
ออกกำลังกายได้อะไ...
อินทร
ตัวตุ่น จรินทร์ อินทร
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
ออกกำลังกายได้อะไร มากกว่าที่คุณคิด
การออกกำลังกายและการเล่นกีฬา เป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน ท้าทายความสามารถและสร้างสุขภาพที่ดีกับคุณคนทุกเพศทุกวันล้วนต้องการออกกำลังกายเพราะการออกกำลังกายจะนำสิ่งที่ดีๆ มาให้ตัวคุรอย่างมากมายนอกจากคุณจะมีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง มีสมรรถภาพทางกายและสุขภาพที่ดีแล้ว คุณยังมีบุคลิกภาพที่ดี รูปร่างที่สง่างาม จิตใจที่แจ่มใส อารมณ์ที่ดี มีสัมพันธภาพที่ดีต่อผู้อื่น มีไหวพริบและสติปัญญาที่ดีอีกด้วย
สมรรถภาพทางกายดี
การออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบต่างๆ ของร่างกายมีการปรับตัวให้สามารถทำงานที่หนักขึ้นส่งผลให้กล้ามเนือ้และมีกระดูกมีความแข็งแรงมากขึ้น สามารถประกอบภารกิจกรทำงานได้มากขึ้น มีความอดทนและทำงานได้นานขึ้นมีความคล่องแคล่วว่องไว กระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่าตลอดเวลา มีน้ำหนักตัวที่สมส่วน เพราะการออกกำลังกายและเล่นกีฬา สามารถช่วยลดไขมันในร่างกายและลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ทำให้มีรูปร่างและบุคลิกภาพที่ดี
จิตใจแจ่มใส อารมณ์เบิกบาน
จิตใจแจ่มใสอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง เมื่อร่างกายแข็งแรง ก็จะส่งผลให้จิตแจ่มใสเบิกบานไม่โมโหง่าย ไม่ใจร้อน มีความสุขุมรอบคอบ ยิ้มแย้มสดชื่นตลอดวัน และช่วยคลายเครียดได้เป็นอย่างดี
ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บและมีภูมิคุ้มกันโรค
การออกกำลังกายและเล่นกีฬา สามารถป้องกันบำบัดรักษาบางโรคได้ อาทิเช่น
โรคไขมันอุดตันในหลอดเลือด
โรคหัวใจ
โรคความดันโลหิตสูง
โรคเบาหวาน
โรคอ้วน
โรคภูมิแพ้ หอบหืด
โรคซึมเศร้า
โรคกระดูกพรุนกระดูกเสื่อม
โรคข้อต่างๆ
เขียนใน
GotoKnow
โดย
อินทร
ใน
สม.4
คำสำคัญ (Tags):
#สุขภาพ
หมายเลขบันทึก: 80430
เขียนเมื่อ 24 กุมภาพันธ์ 2007 16:06 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2012 17:32 น. (
)
สัญญาอนุญาต:
จำนวนที่อ่าน
จำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (2)
Ranee
เขียนเมื่อ 24 กุมภาพันธ์ 2007 17:12 น. (
)
เห็นด้วยค่ะ เพราะลองทำด้วยตัวเองเลยค่ะ
มะปรางเปรี้ยว
เขียนเมื่อ 25 กุมภาพันธ์ 2007 22:46 น. (
)
การออกกำลังกายมีประโยชน์มาก ๆ ค่ะ
นอกจากกายจะแข็งแรงแล้ว จิตใจยังปลอดโปร่งด้วยค่ะ
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
อินทร
สมุด
สม.4
ออกกำลังกายได้อะไ...
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท