นั่งในมุ้ง
ชายสูงวัยท่านหนึ่ง เล่าให้ผมฟังว่า มักจะตื่นนอนเอาตอนดึก ๆ เพื่อปัสสาวะ แล้วพอจะนอนต่อ ก็จะไม่ค่อยหลับเลย หรือหลับยากมากน่ะครับ...
ผมก็เป็นเช่นนั้นเสมอ ๆ ครับ ผมใช้วิธีลุกนั่งในมุ้งนั่นแหละครับ นั่งไป นั่งมา สักครู่ ก็อยากจะล้มตัวลงนอน แล้วก็นอนหลับต่อง่ายขึ้นครับ...
ส่วนตอนนั่งในมุ้งนั้น จะภาวนาแบบใดก็ได้ ตามแต่ถนัด เช่น จะกล่าว พุธโธ ในใจ ก็ได้ครับ หรือจะนั่งเฉย ๆ เลยก็ได้นะครับ...
อย่าลุกออกมานอกมุ้งนะครับ เดี๋ยวใจมันจะหาเรื่องทำโน่น ทำนี่ สุดท้ายเลยไม่อยากนอน เลยกลายเป็น อดนอน ไปเลยนะครับ...
เล่าจากประสบการณ์ตรง ของผมเองนะครับ...
คืนนี้ นอนหลับ ฝันดี นะครับ สูงวัยทุกท่านครับ...
ความเห็น (3)
พี่ตื่นมาเข้าห้องน้ำบ่อย แต่หากยังดึกก็หลับต่อได้
หากรู้สึกนอนอิ่มดีแล้ว นอนได้ 6-8 ชม ก็จะลุกเลย
มานั่งอ่านนั่นนี่ ก่อนไปเดินออกกำลังกาย
พอสายๆ เราก็งีบนิดหน่อย
ขอบคุณพี่แก้วมากครับ ที่มาเยือนน้องครับ
ขอบคุณพี่แก้วมากครับ ที่มาเยือนน้องครับ