ชีวิตการทำงานอันเป็นสุข

ขอบพระคุณประสบการณ์ Happy Workplace จากอาจารย์ชาตรี ลุนดำ เมื่อวันที่ 30 สิงหาคม 2565

Naive Practice การฝึกฝนตามหลักการซ้ำ ๆ ไปเรื่อย ๆ 

• Recall ความรู้ที่มีอยู่ คือ ความสุขที่แท้จริงอยู่กับปัจจุบัน ประกอบด้วย กฎแห่งความจริงตามธรรมชาติ “งานก็ได้ผล คนก็เป็นสุข” เปลี่ยนปัญหาเป็นปัญญา ไม่มองเชิงติดสุข เพราะจะสูญเสียความสามารถที่จะมีความสุขแบบ “รักษาชีวิตอิสระหรือสันโดษ”
• Recap ความรู้ใหม่ที่ได้รับ คือ BAMBA, PERK, MPS และ Happy Workplace มี 8 หลัก + ตัวที่ 9 คือ Happy Work Life คลิกเรียนรู้เพิ่มเติมที่ https://th.hrnote.asia/tips/workplace-happiness-210708/ 

Purposeful Practice การฝึกฝนทำกิจกรรมที่มีเป้าหมาย S.E.A

• Spotlight เราชอบ “ประสบการณ์การเป็นวิทยากรของผู้รู้”
• Explain ผู้รู้ให้ความคิดบวกเรื่อง “ต้นแบบองค์กรแห่งความอยู่เย็นเป็นสุข”
• Appreciation เราขอบคุณความจริงเรื่อง “MPS Process” ที่อ้างอิง Hamburger Model of Happiness ซึ่ง Dr. Tal Ben-Shahar คุณครูจิตวิทยาเชิงบวก ทำให้เราอยากพัฒนาตัวเองด้วยการตั้ง 3 คำถาม ได้แก่ อะไรที่ให้ความหมายและความเพลิดเพลินแก่ตัวเรา รวมทั้งทำให้เรารู้ความแข็งแกร่งในตัวเรา คลิกเรียนรู้เพิ่มเติมที่ https://happinessparadigm.com/tag/tal-ben-shahar/ 

Deliberate Practice การฝึกฝนโดยพิจารณาตัวเราเองด้วย D.E.S.C.

• Describe ประเด็นที่ฟังแล้วไม่เข้าใจคือ 

1. BAMBA Method ได้แก่ Basic Needs Met (physical-mental-emotional needs), Autonomy (freedom of employment you enjoy at work - just like the dance of you and organization), Mastery, Belonging, A abundance culture คลิกเรียนรู้เพิ่มเติมที่ https://methodsof.com/creating-productive-workplace/ 
2. PERK Key Pillars ได้แก่ Purpose - a sense of making valuable contributions (personal meaningfulness), Engagement with creative responsibility, Resilience - adaptive mindfulness learn from failure-set back-disappointment และ Kindness - prosocial behaviors (dignity, respect, empathy, compassion, gratitude, conflict resolution) ทำให้ work-life balance เกิดขึ้นเมื่อที่ทำงานลดการจัดตารางเร่งรีบหลายงาน คนหนึ่งทำงานหลายอย่างพร้อมกัน มีการประชุมมากเกินจนขาดการพักผ่อนดูแลสุขภาพ คลิกเรียนรู้เพิ่มเติมที่ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_four_keys_to_happiness_at_work 

• Express ทำไมเราไม่เข้าใจ - ผมยังครุ่นคิดความเชื่อมโยงของอิทธิบาท 4 + พรหมวิหาร 4 + สังคหวัตถุ 4 + ขันติธรรม + สัมมาอาชีวะ ซึ่งเคยปฏิบัติธรรมและการศึกษาตามหลักไตรสิกขา  
• Specify เราจะทำอย่างไรให้เข้าใจเรื่องนี้อย่างแท้จริง - คลิกเรียนรู้เพิ่มเติมที่ https://www.watnyanaves.net/th/book_detail/218 
• Consequence สะท้อนความรู้ความเข้าใจแบบ How to Upskill 21 วัน ด้วยการค้นคว้าเอกสารอ้างอิง สอบถามผู้รู้เพิ่มเติม และฝึกตั้งใจวางแผนให้เห็นความก้าวหน้าจริง - ผมได้ออกแบบ Startup เพื่อบูรณาการกับงานกิจกรรมบำบัดจิตสังคมตามความต้องการของผู้ที่ประสบการณ์สุขภาพจิต คลิกชื่นชมได้ที่