แบบประเมินPSQIในผู้สูงอายุ
การนอนเป็นหนึ่งกิจกรรมที่สำคัญมากๆสำหรับสิ่งมีชีวิต และมนุษย์เราวันนี้ดินฉันจึงขออนุญาตมานำเสนอการประเมินคุณภาพการนอนหลับ(PSQI) ในผู้สูงอายุซึ่งในครั้งนี้ดิฉันได้ทำการประเมินกับคุณย่าวัย78ปี ซึ่งการแบบประเมินและการแปลผลดิฉันขอแนบเป็นไฟล์PDF ด้านล่างนี้ค่ะ
แบบประเมินการนอนหลับPSQI PSQI Scoring
จากผลการประเมินผ่านทั้ง 7 องค์ประกอบ พบว่าคุณย่ามีคะแนนแต่ละองค์ประกอบดังนั้น
- องค์ประกอบที่ 1 คุณภาพการนอนเชิงอัตนัย 0 คะแนน
- องค์ประกอบที่ 2 ระยะเวลาตั้งแต่เข้านอนจนกระทั่งหลับ 1 คะแนน
- องค์ประกอบที่ 3 ระยะเวลาในการนอนหลับแต่ละคืน 0 คะแนน
- องค์ประกอบที่ 4 ประสิทธิภาพของการนอนหลับ 1 คะแนน
- องค์ประกอบที่ 5 การรบกวนการนอนหลับ 2 คะแนน
- องค์ประกอบที่ 6 การใช้ยานอนหลับ เพื่อช่วยในการนอนหลับ 0 คะแนน
- องค์ประกอบที่ 7 ผลกระทบต่อการทำกิจกรรมในเวลากลางคืน 1 คะแนน
จึงได้ออกมาเป็น Global PSQI Scoreที่ 4 คะแนน สามารถประเมินออกมาได้ว่าคุณย่ามีคุณภาพการหลับดี
จากการประเมินที่กล่าวมา ดิฉันจึงได้self-reflection ออกมาดังนี้
Spotting : ดิฉันคิดว่าการสัมภาษณ์ผู้สูงอายุมีความยากตรงที่ความทรงจำของท่านอาจจะจำได้บ้าง และตอบคำถามในบางเรื่องไม่ได้บ้าง แต่ดิฉันสามารถใช้คำถามที่ผู้สูงอายุสามารถนึกภาพตามได้และเข้าใจ และถามเพิ่มเติมจากผู้ดูแล เพื่อให้ได้ข้อมูลที่แม่นยำที่สุด
Explain : จากการประเมินผ่านการสัมภาษณ์ดิฉันมองว่านักกิจกรรมบำบัดมีบทบาทสำคัญเป็นอย่างยิ่งในเรื่องการPromote คุณภาพการนอน ซึ่งมักจะมีปัญหาในผู้สูงอายุ บางท่านอาจจะไม่ได้สังเกตตนเองว่ามีอาการ หรือพฤติกรรมที่ทำให้คุณภาพการนอนลดลง เมื่อนักกิจกรรมบำบัดสอบถามจึงได้เป็นการทบทวนและสังเกตตนเองของผู้สูงอายุ และเมื่อท่านทราบปัญหา นักกิจกรรมบำบัดสามารถแนะนำวิธีการแก้ไขปัญหาดังกล่าวได้อย่างตรงจุด ซึ่งดิฉันได้ให้คำแนะนำกับคุณย่าไปในเรื่องของการนอนกลางวัน เพราะท่านมักนอนกลางวันนานทำให้เกิดactivityน้อย จึงทำให้การทำกิจกรรมอื่นๆมีความล้าง่าย หมดแรงไว ไม่ค่อยอยากทำต่อ จึงแนะนำให้ดูทีวีไปด้วยและออกกำลังกายเบาๆระหว่างวันไปด้วย
Appreciate : รู้สึกว่าในการสัมภาษณ์ครั้งนี้แม้อาจจะมีอุปสรรค์ในการคิดคำพูดเพื่ออธิบายคำถามให้ท่านเข้าใจบ้าง แต่ก็รู้สึกว่าตนเองทำได้ดี และเข้าใจการใช้แบบประเมินPSQI
ความเห็น (1)
This assessment (PSQI –what does it stand for?) appears to be ‘very subjective’ (answers by the ‘subject’) and depends on (the subject’s) pessimism or optimism.
Has a simple (and these days ‘cheap’) sleep tracking device (like a smart watch or a smart wrist band) been considered? The devices can give useful data like ‘duration of deep sleep’ (which is a good indicator of ‘good sleep’). Together with a simple note by the subject on the feeling after waking each morning, can provide a fair correlation of sleep + well-being.
[NB. A quick search with “smart wrist band” shows prices range from as low as $1]